зараз він фітнес-урод

Вага Латема коливався протягом усього життя, поки нещасний випадок майже не паралізував його у віці 30 років. Він почав набирати вагу, поки не важив 179 кіло. Це він зробив, щоб їх загубити

Вже 8 років, Кайл Браун-Латем він пам’ятав, як з нього висміювали свою вагу. Завжди був "смішна товста дитина" і він став прикладом жартів перед усіма іншими. Якби він не вмістився на сидінні, або кнопка на сорочці впала, вони завжди сміялися б. "Я думаю, що це змусило мене, у моєму дорослому житті, визнати, що я завжди збирався бути товстим", - говорить він.

хитрощі

Вага Латема коливався протягом усього життя, поки нещасний випадок майже не паралізував його у віці 30 років. Він зазнав подвійного удару в коліні та перекрутив хребет, перелом хребця. І він почав їсти без кінця. Це змусило його набрати 45 кілограмів всього за 4 місяці.

Я завжди намагався контролювати все, крім єдиного у Всесвіті, над яким я справді маю повний контроль, яким було моє здоров'я.

У листопаді 2014 року Латем не міг повірити, що досяг вагомих 179 кілограмів на вазі. Якийсь час він просто здавався. Він їв усе, що хотів. Я просто їв. Він навіть не міг правильно робити фізіотерапію, тому що болі в спині були надто сильними. Вона не могла встати з дивана сама, і чоловікові часто доводилося допомагати йому форсувати тіло. "Кожен рух вимагав багато зусиль", - говорить Летем.

"У мене була велика проблема зі своїм чоловіком, оскільки він повинен був робити все: і домашні справи, і кухню, і все. Я була просто нерухомою 180-кілограмовою пачкою", - розповідає вона "Здоров'ю чоловіків".

Оскільки її чоловік ненавидів садівництво, Латем намагався допомогти йому скосити траву, але він ледве міг. Він витягнув бур’ян із двору і мусив зупинитися, сісти та пристосувати спину, а це означало, що косіння газону зайняло два дні.

Потім щось у його мозку змінилося: "Я зрозумів, що я є великий контрольний дивак, і я завжди намагався контролювати все, крім тієї єдиної речі у Всесвіті, над якою я справді маю повний контроль, і це було моє здоров'я ". І, що ще гірше, його лікар сказав йому, що він може мати фіброміалгію. Латам вирішив, що у нього була достатньо.

Зміна

У січні 2015р, вирішив внести зміни раз і назавжди, тому він провів деякі дослідження. Оскільки він все ще відновлювався від отриманих травм, будь-який вид фізичної активності заподіював йому сильний біль, тому він почав з перегляду свого раціону. Він закінчив з восьми банок пепсі та двома-трьома енергетичними напоями на день, а також сімейною піцею.

Латем та його партнер прибрали кухню та викинули всю шкідливу їжу. Він також різав своїм найбільшим пороком: цукром. "Я не усвідомлював, що це наркоманія пізніше, - каже він, - я випив банку, і це мало не відчуло ейфорію. Це заспокоїло мої нерви і допомогло мені зняти стрес. Це було тимчасовим рішенням, тому я продовжував пити їх протягом дня, щоб зберегти це відчуття ".

Фітнес також став однією з його найбільших пристрастей, саме тому він сподівається одного разу стати особистим тренером.

Зміна вже тривала. Виріжте повністю з газованими напоями І хоча перший тиждень був пеклом, він замінив їх водою зі смаком соди, яка допомогла йому залишатися зволоженим і звикати до змін.

Згодом він включив білок у свій раціон. Деякі, які я ніколи не пробував, як лосось. Він почав їсти свіжі овочі, такі як брокколі, капуста та брюссельська капуста. За перший тиждень він уже схуд на 7 кіло. І це продовжувало падати.

Були тижні, коли норма його ваги знижувалась; інші навіть не схудли, але через рік після того, як "прибрали" свій раціон, вже Я схудла на 45 кілограмів.

Почав робити вправи

Поки переїзд був для нього все ще болючим, Летем нарешті почав повзати до спортзалу. Він почав з еліптичної форми, так як на суглобах було легко: перший тиждень це було лише 10 хвилин поспіль, а потім він робив довші сесії. За пару місяців він сильно просунувся і провів у тренажерному залі до цілої години.

"Мені взагалі не сподобалось відвідувати тренажерний зал. Я відчував, як за мною спостерігають, але я радий, що не кинув. Коли я заговорив із цими людьми, я виявив, що вони не засуджують мене, вони подивились на мене з повагою ", зізнається він. Потроху він починав із силових вправ.

Зараз проводити півтори години у спортзалі щоранку, 5 - 6 днів на тиждень. Ви починаєте з 20 хвилин кардіотренування, а решту часу зосереджуєтесь на побудові м’язів. Він любить працювати верхньою частиною тіла, особливо руками. Після хірургічного видалення зайвої шкіри він тепер може похвалитися м’язистим тілом вагою 200 фунтів.

Найкраще у всьому цьому? Зараз ви жадаєте спортзалу, а не газованої води, рівень енергії проходить через дах, ваші стосунки кращі як ніколи, а головне, ви ніколи раніше не почувались щасливішими. Фітнес також став однією з його найбільших пристрастей, саме тому він сподівається одного разу стати особистим тренером. Надішліть кілька порад усім, хто є боротьба з ожирінням: "Я був там, я знаю, що це, психічно та фізично. Це непросто, але воно того варте".