Це найбільш рекомендовані дієтологами напої, щоб скоротити тривалість дієт і схуднути, не відновлюючи її.

Двоє з кожних трьох людей, які дотримуються дієти, відмовляються перед її закінченням. Розчарування, втома та відсутність волі часто стоять за цією частою невдачею, і позбавлення, разом із тривалістю більшості режимів, є двома факторами, які найбільше сприяють киданню рушника перед погодою. Прихильність та наполегливість можуть вийти з себе лише для успішної дієти, але є деякі типи напоїв прискорити спалювання жиру допомагає швидше схуднути.

Це п’ять найбільш рекомендованих дієтологами напоїв, щоб скоротити тривалість дієт і зменшити вагу, не вдаючись до використання таблеток або дієтичних добавок.

Овочевий сік

Овочеві соки не тільки дозволяють повною мірою скористатися властивостями овочів, але й допомагають схуднути, а що важливіше, не отримати його назад. Ідеальний спосіб їх скуштувати - це поєднання. Хорошим посібником, як правильно це зрозуміти, є розгляд кольорів, наприклад, змішування лише зелених або помаранчевих овочів. Крім того, колір відображає наявність певних сполук (таких як хлорофіли, каротиноїди, антоціани або лікопін). Найкращий час для вживання овочевих соків - це між їжею, як освіжаюча закуска.

Ефективність цих соків для схуднення полягає в тому, що вони краще спалюють жир, утримують токсини і мають високий вміст ситна сила. Багато овочів багаті фітонутрієнтами, особливо придатними для зменшення жиру в організмі, прискорення метаболізму та контролю рівня цукру в крові.

Зелений чай

Сила схуднення - лише одна з багатьох переваг, які має зелений чай. Однієї чашки на день достатньо, щоб отримати антиоксиданти, необхідні організму щодня. Окрім прискорення обміну речовин і зменшення почуття голоду, сполуки, що містяться в ній, допомагають спалювати жир і підвищувати життєвий тонус.

Цитрусові стимулюють виведення зайвої рідини, прискорюють обмін речовин і сприяють виведенню токсинів

Його властивості для схуднення зумовлені головним чином тим, що він багатий двома активними принципами: поліфеноли та дубильні речовини, серед яких виділяється кофеїн. Ці речовини стимулюють спалювання жирів і уповільнюють засвоєння різних поживних речовин, таких як цукри та ліпіди.

Поливайте м’ятою або лимонадом

Зволоження, вживаючи велику кількість води, як правило, є одним з небагатьох принципів, властивих всім дієтам. Щоб стимулювати його споживання, зробити його приємнішим та посилити ефект схуднення, бажано додати свіжу м’яту або лимон. Цитрусові є сечогінні, очищаючі та антиоксидантні переваги, тому, змішані з водою, вони стимулюють виведення зайвої рідини, прискорюють обмін речовин і сприяють виведенню токсинів.

Грушовий, ананасовий і чорничний сік

допомагають
Соки цих трьох фруктів, прості у приготуванні та багаті поживними речовинами, вітамінами та мінералами, є найбільш корисними для схуднення. Наприклад, ананас містить фермент, який допомагає розщеплювати білки, тим самим полегшуючи травлення та боротьбу зі здуттям шлунка. Тим часом чорниця запобігає численним інфекціям, таким як інфекція, що виробляється бактеріями E-coli, тоді як груші забезпечують магній, калій, кальцій і фосфор.

Поєднання груші, ананаса та чорниці ідеально поєднує всі його властивості, одночасно примножуючи його ефекти для прискорення метаболізму та схуднення.

Просто кава

Кофеїн чудово прискорює метаболізм завдяки тому, що стимулює термогенез, і спалюйте калорії, якщо вони споживаються без молока (якщо воно не знежирене) або цукру. Кава на сніданок або вранці зменшує відчуття голоду і може допомогти зменшити перекуси між прийомами їжі.

Інші переваги для здоров’я, пов’язані з кавою, якщо її вживати в помірних кількостях, полягають у тому, що вона зменшує ризик раку завдяки антиоксидантам, що містяться в ній, а також діабету та серцево-судинним захворюванням.