Це жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи

Поділіться статтею

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути

зміна

Коли ми сидимо на дієті і ми намагаємося схуднути (особливо в літні місяці з дуже побитою операцією бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і нам не вистачає двох основних речей: перша - це те, що ми повинні турбуватися про зміну нашого раціону, щоб зробити його здоровішим, не для того, щоб ви набирали менше ваги (зміна дієти триватиме вам місяць, зміна звичок покращуватиме вас все життя), а друге - ми не звертаємо уваги (або, принаймні, не так сильно) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - усі вони, жести, що додають калорій як продемонстрував дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, де у нього тисячі фоловерів. Дієтолог наголошує на цьому "Калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо змінити солодкі напої за легку соду або соду без цукру (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Деякий час тому ми розповідали вам про ньогоНапої, які ви можете споживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що ви відчуваєте ситість. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Але якщо щось є заборонено що стосується напоїв, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Хіба ви не знаєте, які найгірші напої? У цій статті (клацніть) ми розповіли вам кілька тижнів тому, які алкогольні напої найменш рекомендуються, коли мова йде про схуднення. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.