Проста зміна харчових звичок, яка покращить ваше здоров’я на все життя

Новини збережені у вашому профілі

щодо

Хитрість для схуднення без дієт

Мить, коли ми вирішимо сідай на дієту Щоб спробувати набрати здоров’я та схуднути (це одна з найбільш часто використовуваних цілей у місяці перед літом за допомогою всюдисущої операції бікіні), ми почали багато контролювати, що ми їмо. Ми одержимі калоріями в їжі, яку ми їмо, і ми забуваємо про інші речі, які також важливі, коли ми хочемо схуднути.

Перше і найголовніше - це задумати дієти для схуднення як можливість не лише змінити своє харчування на більш здорову та обережну дієту: зміна раціону триватиме місяць, зміна звичок покращить життя. Друга, і, можливо, одна з речей, яку ми найменше враховуємо, втрачаючи вагу, - це піклування про те, що ми п’ємо. Чи знали ви, що зміна напою, який супроводжує ваші страви або вечері, може відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це всі жести, що додають калорії, як показано на графіку, який ми розмістили в кінці цієї інформації і який був підготовлений дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, де він має тисячі підписників. Дієтолог наголошує, що "калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і що ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або безсолодку соду (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Кілька днів тому ми говорили з вами про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Дієта: переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Ви хочете схуднути? Отже, нуль алкоголю

Але якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Не знаєте, які найгірші напої? У цій статті (клацніть) ми розповідаємо, які алкогольні напої найменш рекомендуються, коли мова йде про схуднення. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.