ДАРУЙТЕ ВАШУ ВАГУ НА ПЕРЕВАГУ

Зміни дієти та більше фізичних вправ зробили диво для провідника, який важив 127 кілограмів

Історії схуднення завжди мають егоїстичну складову: ви худнете, щоб почуватися і виглядати краще. Але іноді вони включають елементи солідарності для інших.

кілограмів

Це, можливо, справа Тома Ньюолла, британського диригента, який втратила 50 кілограмів лише трохи більше року. Щоб відсвяткувати це та допомогти таким музикантам, як він, які не перебувають у хорошій економічній ситуації через пандемію коронавірусу, він вирішив пожертвувати подібну кількість кілограмів їжі місцевому продовольчому банку.

Ось як слід худнути, якщо ваш спосіб життя малорухливий

Ньюолл усвідомлює, що мав колеги, котрі через економічне закриття не гарно проводять час і це його символічний, хоча і скромний, як він зізнається, спосіб подати їм руку.

До побачення з алкоголем

Згідно з Manchester Evening News, Ньюал, 33, у вас завжди були проблеми зі своєю вагою.

"Він ходив до бару після кожного виступу і споживав пиво, вино та джин. До того ж його завжди оточували доставкою їжі".

"Моя вага пішла вгору і вниз з роками. Не секрет, що люди в музичній індустрії намагаються збалансувати здоровий спосіб життя з часто божевільним і непостійним робочим життям ", - визнає він.

"Він їв у будь-який час і поєднував його з летальна залежність від алкоголю"пояснює Ньюалл, хоча під час туру минулого року він мав" хвилину одкровення ".

"Я ходив би до бару після кожного виступу і пив би пиво, вино та джин. Плюс., Мене завжди оточували доставки їжі. Раптом я зрозумів, що не можу так ризикувати своїм здоров’ям ".

Киньте пити на рік, те, чого він досяг у травні минулого року, стало каталізатором для початку схуднення. "Коли пандемія стартувала, я пройшов три чверті шляху до своєї цільової ваги. Коли більшість моєї роботи скасовано, це була можливість продовжувати худнути".

500 калорій на день

Таким чином, він досяг схуднути з 127 кілограмів приблизно до 76, саме це позначило його масштаби останнім часом: трохи більше 50 кілограмів всього за рік, процес схуднення більш ніж чудовий.

"Тепер, коли я досяг своєї мети, я відчуваю себе дивовижно. У мене так багато енергії, і моя голова ніколи не була яснішою. ​​Це інший рівень енергії".

Цей провідник визнає, що, крім відмови від алкоголю, його дієта різко змінилася. "На певний період Я їв лише 500 калорій на день двічі на тиждень. Це було важко, але я адаптувався ".

Орніш: ефективний план схуднення на все

Вправи також мають життєво важливе значення для схуднення: "У мене є особистий тренер і Я бігаю близько 40 кілометрів на тиждень".

"Вся моя робота випарувалася (з пандемією), але це підказав мені прийти у форму. Однак я не хотів працювати під час тренувань, тому, якщо я слухав музику під час бігу, це був сирний поп від таких виконавців, як Елтон Джон чи Селін Діон, ніякої класичної музики ".

"Тепер, коли я досяг своєї мети, я відчуваю себе дивовижно. У мене так багато енергії і моя голова ніколи не була яснішою. Це інший рівень енергії ", - вітає себе Ньюолл. І це, не нехтуючи своєю пристрастю, музикою, оскільки він був і продовжує працювати вдома під час пандемії.