Швидкий і простий спосіб тренуватися вдома, і це займе лише кілька хвилин

Новини збережені у вашому профілі

хитрощі

Модний пристрій, за допомогою якого ви зможете схуднути, не виходячи з дому

Різдво тут, а разом з ним і рясні страви, робочі обіди, солодощі та, зрештою, відкладемо в сторону наш режим харчування. У новому році з’явиться вічна обіцянка, яка повторюється кожного 1 січня "цього року я приєднуюсь до спортзалу" або "цього року я набуваю форми". Втрата ваги є синонімом наполегливості та терпіння (за цим посиланням ми розповіли вам про сім золотих правил схуднення). Це правда, що результати не з’являться другий і що перші дні засмучують, тому що ми починаємо з тієї діяльності, до якої ми не звикли а наше тіло стомлюється раніше звичайного або не досягає бажаних цілей, коли ми цього хочемо.

Однак, як тільки ми починаємо бачити, як наша шкала починає знижуватися, результат не перестає змінюватися тиждень за тижнем. Втрата ваги не є синонімом голоду не їжте одну і ту ж несмачну їжу знову і знову. Є багато низькокалорійних продуктів, які також мають ситний ефект (Ось секретний список дієтологів: шість ситних нежирних продуктів, ідеально підходить для щоденного схуднення).

Вправи також є фундаментальною частиною цього процесу. Без фізичних вправ схуднути дуже важко. Біг і їзда на велосипеді - хороші варіанти, але найголовніше - це підняття тягарів, вправа, яка пришвидшує наш метаболізм і допомагає швидше спалювати жир. Нинішній темп життя часто заважає нам витратити час на відвідування тренажерного залу. На додаток до щомісячних фінансових витрат.

Для тих, хто не може відвідувати жоден із цих центрів, Є пристрій, який ви можете мати вдома, і він навряд чи займає місце cза допомогою яких вони зможуть розвивати щоденні вправи, спалювати м’язи та тонізувати будь-яку частину тіла. Це гиря. Ця куля продається з різною вагою (8 кілограмів, 16, 20 €). Найцікавіше - купити ту, яка важить трохи більше, Ну, таким чином, тіло буде докладати більше зусиль при розробці вправ. Деякі вправи, які ви можете робити, це махи, за допомогою якого ви зміцните область живота, російський поворот або навіть хрускіт на підлозі.

З кетелбелемl Ви можете переключатися між безліччю вправ, рекомендованих усіма фахівцями з фітнесу, так ви не впадете в рутину і нудьгу, розвиваючи їх. Швидкий і простий спосіб тренуватися вдома, і це займе лише кілька хвилин