Хоча він був закоханий у футбол, життя Тайлера Ліхта було обмежене 140 кілограмами, які він важив у 18 років. Але одного прекрасного дня він прийняв рішення

Життя Тайлера Ліхта ніколи не було легким. Він, як і багато хлопців його віку, любив грати у футбол. Тренер завжди ставив його в оборонні позиції, оскільки він мав стільки м’язової маси, що його фігура накладається на будь-якого хорошого нападника, який хотів досягти мети. Цей здоровий вид спорту нічого не зробив для його фігури, оскільки, повернувшись додому, він надував себе заздалегідь приготовленою їжею, трансжирами, надмірно солодкими безалкогольними напоями та гамбургерами.

Ось так він став важити колосальних 140 кілограмів у 18 років. Ця вага призвела не тільки до падіння самооцінки при погляді в дзеркало, але й до багатьох захворювань та захворювань, таких як головний біль та постійне відчуття втоми. Ліхт був зовсім не задоволений собою, тому, коли закінчив середню школу вирішив змінити ситуацію.

Я не надто хвилювався з приводу того, що я з’їв, я просто залишив калорійні напої та шкідливу їжу

"Мій переломний момент був тоді, коли я зрозумів, що ось-ось розпочну університетський курс, і я не хочу цим бути "великий чоловік" класу ", - стверджує молодий чоловік у статті "Здоров'я чоловіків". Ось чому він вирішив покласти край своїм шкідливим харчовим звичкам і справді зробити ставку на суворий процес схуднення, який спочатку дав би йому багато труднощів, але в якому чим більше він процвітав, тим більше бачив результатів.

Натхненний відомим каналом YouTube під назвою ObeseToBeast (щось на зразок «Від огрядних до звіра»), він склав суворий дієтичний план і почав робити фізичні вправи. Таким чином, він почав прискіпливо підраховувати калорії всієї їжі, яку він їв, обмежуючи їх між 1700 і 1800 на день. "Я не надто переживав, що з'їм, Я щойно залишив за собою висококалорійні напої та шкідливу їжу ", - з гордістю згадує Ліхт. Він приєднався до свого мікрорайону в районі, де чергував кардіо вправи з гирями, а також повернувся до гри у футбол.

Найкраще - знайти фізичну активність, яка мотивує вас і змушує повністю зануритися в процес схуднення

Врешті-решт він виявив, що це не так складно, як він думав спочатку. "Повернутися на правильний шлях було легко", визнає. "Невдовзі я робив обтяження п'ять-шість разів на тиждень і кардіотренування чотири-п'ять разів на сім днів" Зараз, через півтора року, йому вдалося скинути до 60 кілограмів. Фотографії до і після не залишають місця для сумнівів: він стрункий і невпізнанний.

Зараз, маючи 80 кілограмів, вона не може приховати своєї радості вигравши битву проти холестерину та ліні. Хоча він задоволений результатами, він все ще сподівається схуднути ще на десять кілограмів і не забути про зміцнення м’язів. Окрім зміцнення самооцінки, його наполегливість і завзятість викликали у нього здивування та захоплення супутників життя. Колишні вчителі середньої школи його не впізнають. І якщо, Ви помічали, як це викликало інтерес у дівчат що до того часу вони ледве сказали йому жодного слова.

хитрощі

Він також набагато здоровіший. Ваш головний біль припинився. Втомлюваність, яку він зазнав і яка багато разів заважала йому вести таке життя, як у хлопців його віку. Також він не страждає від болю в суглобах, настільки характерного для людей із зайвою вагою, особливо в колінах. Тепер ви вже не відчуваєте себе абсолютно марним, піднімаючись сходами або займаючись будь-яким видом фізичної активності.

Порада Ліхта

Дуже короткий і простий: просто спробуйте знайти якийсь тип вправи, незалежно від того, наскільки він простий або короткий, який ви можете робити на звичайній основі. Безумовно, тренування, яке найкраще відповідає вашій фізичній формі та тому, що ви шукаєте. "Моя найкраща рекомендація для тих, хто починає, - знайти фізичну активність, яка мотивує вас і змушує повністю зануритися в процес схуднення".