Ці хитрощі допоможуть вам не пропустити дієту

пропустити

У цей час року, в якому ви вже доклали великих зусиль, щоб прийти сюди у формі, зручно, щоб ви записали низку порад, щоб не пропускати дієту і не зіпсувати роботу, яку ви зробили до цього часу.

1. - Зменшення тривожності: одна з основних проблем під час дієти полягає в тому, що ви живете з більшою тривогою, щоб їсти.

Якщо солодощі були вилучені з ваших щоденних звичок, що було б найбільш нормальним явищем, у вас буде тривога перекусити щось із цукром.

Коли настає цей момент, рекомендується не впадати у спокусу їсти цукристі шоколадні цукерки, а перейти до фруктів або желе, які допоможуть вам задовольнити ці делікатні моменти.

2. - закуски на кухні: Іноді, коли з’являється така обжерливість за з’їдання чогось, чого ти не можеш, бо сидиш на дієті, ти йдеш у потаємні місця на кухні, де завжди тримаєш трохи чіпсів чи щось перекусити.

Що робити, якщо ви зараз покладете корисні закуски в ці місця? Уявіть, що замість мішка картоплі є мішок моркви і що, замість того, щоб з’їсти півмішка картопляних чіпсів, ви з’їсте пару морквин. Все набагато краще.

3. - Вода, ваш найкращий союзник: Хоча ми влітку, і ви хочете, щоб випили кілька пива на терасі, ви повинні знати, що вони не найкращі для вашого раціону.

Отже, що вам слід робити, це продовжувати бути вірним своїй пляшці з водою. Візьміть його куди завгодно і випийте добре, навіть якщо ви не спраглі.

4. - Їжте повільно: Якщо ви сиділи на дієті, напевно дієтолог сказав вам: їжте повільно. Це важливо, оскільки таким чином шлунок може надіслати наказ зупинити мозок, коли він вже насичений. Якщо ви їсте швидко, ви не даєте йому часу на реакцію, поки не пізно і ви не лопнете.