У цьому аналізі наукового дослідження Алан Арагон досліджує вплив хліба на низькокалорійну дієту.
Завдання дослідження
Незважаючи на відсутність наукових доказів, хліб є однією з найбільш обмежених продуктів харчування у популярних низькокалорійних дієтах. Метою цього дослідження було порівняння двох харчових стратегій (із хлібом та без них), спрямованих на сприяння зниженню ваги у жінок із ожирінням/надмірною вагою.
Методи
Проспективне рандомізоване клінічне дослідження, в якому 122 жінки> 18 років, ІМТ ≥ 25 2 були розділені на дві групи: група втручання (хліб, n = 61) та контрольна група (без хліба, n = 61). Обидві групи отримували низькокалорійну дієту (з хлібом або без) разом із освітою та рекомендаціями щодо фізичної активності, і їх спостерігали протягом 16 тижнів.
Результати
104 жінки завершили дослідження (48,4 ± 9 років, 29,8 ± 3,5 кг/м 2). Антропометричні та біохімічні маркери покращились після втручання без суттєвих відмінностей між двома групами. Група з хлібом помітно збільшила споживання злаків (3,2 ± 1,3 до 3,7 ± 0,5 щоденного прийому, P
- Солодке, як вивчення науки про те, як дієта може змінити смак цукру
- Як ваш раціон може перешкодити вашим кар'єрним прагненням ExpokNews
- Рекомендований прийом білка (у перекладі з Алана Арагон) та як туди дістатися; Фабі Санц
- Дієта в карантині Як зберегти здоров’я в ув’язненні Vogue Мексика та Латинська Америка
- Флекситарна дієта - меню, яке може допомогти врятувати світ