Майже всіх жінок турбують ті зайві кілограми, які вони не можуть усунути жодною дієтою. Як і ми, молода актриса Даніела Лухан також відчула ці незручності, тому вирішила змінити свої харчові звички та виглядати здоровіше.

лухан

Тут ми ділимося його дієтою, щоб ви могли дотримуватися її і досягати тих самих результатів.

Сніданок:

  • 1 натуральний йогурт зі злаками або 1 ціле яйце та 1 білок з овочами за смаком.
  • 1 фрукт (груша, яблуко або апельсин).
  • 1 чашка з кавою або чаєм.

Перерва:

6 мигдалю або жменька чорниці.

Обід:

  • 1 куряче філе, ростбіф або риба.
  • ½ чашка коричневого рису або коржик.
  • Варені овочі.

Перерва

5 горіхів або чашка йогурту без калорій.

  • 1 банка шинки або 3 рулетики шинки з грудкою індички.
  • Варені овочі за смаком.

Крім того, щоб досягти ефективної дієти, пам’ятайте спати не менше восьми годин на день і не їсти перед сном. Шлунку потрібно близько двох годин, щоб перетравити те, що ви їсте.