Майже всіх жінок турбують ті зайві кілограми, які вони не можуть усунути жодною дієтою. Як і ми, молода актриса Даніела Лухан також відчула ці незручності, тому вирішила змінити свої харчові звички та виглядати здоровіше.
Тут ми ділимося його дієтою, щоб ви могли дотримуватися її і досягати тих самих результатів.
Сніданок:
- 1 натуральний йогурт зі злаками або 1 ціле яйце та 1 білок з овочами за смаком.
- 1 фрукт (груша, яблуко або апельсин).
- 1 чашка з кавою або чаєм.
Перерва:
6 мигдалю або жменька чорниці.
Обід:
- 1 куряче філе, ростбіф або риба.
- ½ чашка коричневого рису або коржик.
- Варені овочі.
Перерва
5 горіхів або чашка йогурту без калорій.
- 1 банка шинки або 3 рулетики шинки з грудкою індички.
- Варені овочі за смаком.
Крім того, щоб досягти ефективної дієти, пам’ятайте спати не менше восьми годин на день і не їсти перед сном. Шлунку потрібно близько двох годин, щоб перетравити те, що ви їсте.
- Якщо ви хочете довго худнути, НЕ дієти
- Ви можете схуднути під час вагітності за допомогою дієти
- Що таке гормональна дієта (і чи справді вона допомагає схуднути) - LA NACION
- Дієтичні рецепти для схуднення 2800 ккал - Харчування, краса та здоров'я
- Що таке дієта Perricone для схуднення - Tu Revista Fitness