Привіт, дівчата. Я залишаю вам дієту ! У нас більше немає виправдання, щоб не зняти зайві кілільо, ха-ха-ха.

Я програв 7 за 3 місяці., Зараз я підтримую себе:-))

Чим більше у вас залишилося, тим легше втратити (мій хлопчик втратив 10 за місяць!)

схуднути

Ось дієта, складена ендокринологом і під наглядом кількох лікарів, яку може робити кожен, кому потрібно скинути кілька кілограмів або кілька. Звичайно, з головою і доглядаючи за собою та займаючись. І їдять рясно. Не худнути, не вживаючи їжу!

СНІДАНОК/СЕРЕДНІЙ ВРОК/ЗАКУС

Під час кожного з цих прийомів їжі ви можете вибрати один або кілька з таких продуктів:

  • ФРУКТИ: АПЛЕКСАНС, КРУБИНА, ГРАНЗФРУКТ, ЛИМОН, КРИН, КАРМЕНЬ І КІВІ.
  • ПОМИДОР, ОГУН І МОРКВА.
  • ТУРЕЧЧИНА FIAMBRE (грудка, шинка та подрібнена).
  • МОЛОЧНЕ: знежирене або напівжирне молоко. Знежирені йогурти Нежирний сир.
  • ОДИН, ЩО СЛУЖИТЬ ДЕНЬ З НАСТУПНИХ ЗЕРНОВИХ: Fiber Nestlé 1. Kellogs Special K. Nestlé Golden Gahan.

ЇЖА І ВЕЧЕРЯ

ДЕНЬ, коли ви їсте їжу з групи 1, яку ви не можете взяти з групи 2 та вічевери. ГРУПУ 3 МОЖНА ВЗЯТИ З ГРУПАМИ 1 І 2

ГРУПА 1

НЕ ЗМІШАЙТЕ З.

ГРУПА 2

ГРУПА 3 (ЗАВЖДИ МОЖНА Взяти)

ТРИ ВЕЧЕРІ ТИЖНЕНЬ ВИБЕРИ ОДИН З НАСТУПНИХ МЕНЮ:

1. Один плід і два помідори

2. Знежирений йогурт і два знежирених сиру

ДОЛІНЯ

  • МАСЛО: Максимум дві столові ложки на день.
  • ОЦЕТ І ЛИМОН: Безкоштовна кількість.
  • СПЕЦІЇ ТА АРОМАТИЧНІ ТРАВИ.
  • ОВОЧОВІ СОУСИ.

НАПИТКИ

  • ВОДА: мінімум 1,5 літра на день (шість великих склянок).
  • Настої
  • КАВА АБО БЕЗОФЕНІЗОВАНА.
  • ЛЯГКІ НАПИТКИ.
  • ЧАРК ВИНА НА ДЕНЬ АБО ПИВО БЕЗ АЛКОГОЛУ.

АКСЕСУАРИ

  • ХЛІБ: Максимум два пакетики на тиждень спеціальних тостів із цільної пшениці.
  • ПРИЙМАЙТЕ ВІТАМІНОВО-МІНЕРАЛЬНИЙ КОМПЛЕКС КОЖНОГО ДНЯ.
  • ДЛЯ ПОДСОЛОДЖЕННЯ МОЖЕ ВИКОРИСТОВАТИ САКАРИН, НАТРЕН АБО КАНДЕР.

ОДИН ТИЖДЕНЬ (я ніколи цього не робив)

  • КІЛО З АПАРАНЖІВ, ЯГОДИ, АБО КАРМЕНУ.
  • ОДИН ЛІТР ЗОБІЗАНОГО МОЛОКА АБО РІВНІЙ ЕВВАЛЕНТ У ЖОГРТАХ.

З цим та деяким видом спорту, через кілька місяців ти станеш ідеалом смерті, хе-хе!

188 Відповідей

  • 1
  • два
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6 сторінок
  • Далі

Повністю згоден. Багато звірств робиться, не знаючи наслідків.

Було б доцільно вказати, скільки це калорій, 60-кілограмовій дівчині з 1,50 не потрібно ті ж калорії, що і 1,80 з 90-кілограмовою дівчиною. Якщо ви не хочете йти до лікаря, принаймні, зробіть це в аптеці, це те, що я зробив, і це працює, і це не відбиває ефекту, якщо ви залишите це

Привіт! Мені шкода сказати вам, що дієта, яку ви дотримуєтесь, не має ні голови, ні хвоста. не змішувати вуглеводи з білками не має сенсу, оскільки такі продукти, як рис або бобові, крім того, що багаті вуглеводами, багаті білком. Роз'єднана дієта - це безглуздо. Що можна сказати про випивання кілограма апельсинів і літра молока один день на тиждень. Вам слід турбуватися про інші речі і залишати дієти дієтологам, які не знають, як працює метаболізм та наслідки таких згубних дієт, окрім того, що дієти повинні бути повністю персоналізованими відповідно до потреб та фізичної активності кожен.

Набирайте 35 кг за хіміотерапію. І як тільки я закінчив це, і все йшло добре, вони дали мені дієту, тож я дуже керований між онкологом, органом травної системи, бо я целіакія, хірурги (загальний та пластичний), ліжко біля ліжка та медсестра.

Вам потрібно було багато втратити. Ну, я пахла тобою і захищала. ви повинні мати здорові звички.

Я дотримуюся іншої дієти, і мене дуже добре контролюють лікарі (багато ха-ха-ха), і з 18 листопада по сьогодні я схудла на 11 кілограмів. До квітня-листопада я зробив ще один і програв ще 12. Мені ще потрібно втратити 10-11кіло. але лікарі - це ті, хто посилає мене ... вони контролюють мене

ХАХАХАХАХА. НАСЛАДУЙТЕСЯ ЇМ ПОВНО.

Ви нарешті встигли? ви добре зробили. Я починаю наступний тиждень з нею знову!

Це чудово! Я це записую! мій хлопчик теж хоче схуднути, щоб я не була одна!
Сумнів! Що стосується овочевих соусів, що саме ви маєте на увазі?

Багато нічого. якщо у вас є сумніви. Ви вже знаєте. ах гарно. щасливого Нового року.

Щиро дякую за дієту щасливої ​​нареченої ! Я це записую

Я також! що надмірності помітні

У понеділок я починаю знову після різдвяних корів. Ха-ха-ха.

Я це записую, це завжди добре!

Я з вами, думаю, вони виймають ноги з горщика і роблять це особистим.

Потрібно бути обережним, втрачаючи велику вагу за один раз, мій чоловік та його дієтолог не дозволяли йому втрачати більше півкіло на тиждень, а також йому потрібно було скинути більше 10 кг. Тому тим, хто читає цю дієту, я кажу, щоб вони віддали себе в руки професіоналів, які не грають зі здоров’ям.

Дякую дорогоцінний ! Однак я повинен приймати більше солі, ніж я. У мене напруга через підлоги ! Перебільшений мій. А я не дуже солона. але.

Заохочуйте вас і гуляйте ! ха-ха. Я з Мадриду, хоча одружуюся в Луго. Яке чудове місто! jjj

Це те, що мені 10 кг за місяць і щось здається дивовижним! Але, звичайно, це моя думка. Якщо ви вже сиділи на звичайних божевільних дієтах, які мають розтяжки, у кожного, хто різко втрачає вагу, вони є.

Через проблеми зі здоров’ям я не можу багато займатися спортом, за винятком ходіння, тож уявіть, як я ходжу скрізь у Мадриді ха-ха-ха-ха, тому я дотримуюсь дієти та багато контролю, особливо жиру та обробленої їжі, бо що мене товстить (божевільно) ) - це концентрація солі та цукру, крім жиру (але це робить кожного жирним), тому мій раціон складається з великої кількості солі в речах, тому я майже не їжу нічого, що не готується вдома, бо зовні все більше солі, ніж я можу собі дозволити. Хороший? У мене немає проблем з напругою ха-ха-ха-ха

Давайте подивимось, чи підтримуєте ви свою вагу без особливих зусиль, що дієта - це найжертовніше! Поцілунок!

Подивимось. Я схудла на 7 кг, дотримуючись дієти, спортивних та здорових звичок. і я втратив їх із серпня дотепер ! але треба сказати, що мене роздули, бо я з’їв перепустку. Зараз я в своїй звичайній вазі. Гаразд. звичайний з 22 або близько того. Ну, раніше я був худшим, але через проблеми зі здоров’ям мені доводилося приймати таблетки, від яких я набирав вагу, і я вже припускав, що це зростання. Тонший, ніж зараз, не підійде добре або може бути небезпечним (але це мій випадок, який є особливим і обробляється).

Мій хлопчик втратив 10 кг за місяць чи близько того. Але мій хлопчик настільки високий, і в нього залишилося набагато більше, ніж він втратив. І від їжі за меню до 5-разового харчування, великої кількості води та великої кількості занять спортом. ну це було здорово! З кремами проти розтяжок (хоча його більше немає !), ті, які він вже мав, від різких дієт, які він робив раніше.

Ця дієта не є ні дивом, ні чимось подібним. Це просто харчові звички. Тепер, коли я підтримую себе, я продовжую 5-разове харчування, один день я отримую солодощі або газовані напої на тиждень. І я іноді змішую. а інші ні, бо я вже звик.

І я продовжую займатися спортом!

Я сподіваюся, що завдяки дієті, яку ви дотримуєтесь, ви незабаром досягнете бажаної ваги. І потроху. Великий поцілунок, мамо. Бувай здоров!

Дитинко, ось чому я запитую, скільки часу схудло на 10 кг. Бо не однаково втратити їх за місяць, ніж втратити за 6! Я розповім вам про свій досвід: я за один рік схудла на 11 кілограмів, використовуючи ендокринну дієту, в якій мене нічого не позбавляли, але змінили порядок споживання їжі, оскільки вони провели дослідження метаболізму. Пізніше, через життєві проблеми, я виявив, що є певні таблетки, які я не можу приймати, оскільки мій метаболізм їх не приймає, і звичайно, я за два роки набрав 6 кілограмів. Тепер я продовжую з першою частиною дієти, яку дав мені лікар (це були дві частини: щоб схуднути і підтримувати себе), і я мушу повернутися з ним через пару місяців, щоб перевірити, чи потрібно мені щось ще, але коли я роблю, я сиджу на дієтах з лікарями. Цим я вас не критикую, навпаки! Я хочу знати подробиці цієї дієти, і як вона спрацювала для вас і як довго!

Якщо мені це здається чудовим, але ви НЕ є ендокринною системою, ви НЕ витратили 10 років свого життя на те, щоб піклуватися про здоров'я інших людей, щоб приїхати чотири медиквійо і сказати, що це диво! І чудеса Фатімі.

Тому, і як я вже сказав швець до вашого взуття, дієти без ендокринного моніторингу дуже небезпечні, і якщо ви їли жир раніше, це нормально, що коли ви його не їсте, вам стає краще, але для цього вам не потрібно йти вчитися в Гарваді, тому ваш висновок .