спробуйте

Детокс червоного чаю (лютий 2021)

На додаток до незручності знайти кошик на добровольчій зупинці в благодійній поїздці, ми гадаємо, ви рідко витрачаєте багато часу на роздуми про бананові кірки, не кажучи вже про те, щоб з'їсти їх. Але цей недооцінений «харчовий марнотрат», кулінарний десерт у таких місцях, як Індія та Карибський басейн, не тільки перетворить грибні страви на смачні, але й допоможе схуднути. Ми серйозно: бананові шкірки - це нова зброя для схуднення. Найкраще, ви можете легко перенести їх у свій ранковий коктейль разом із цілими фруктами, не потребуючи додаткових калорій або препаратів.

Чому пілінги нової суперпродукти для схуднення? Для початку шкіра наповнена такими поживними речовинами, як вітамін А, лютеїн та інші антиоксиданти, включаючи вітаміни групи В, які потрібні вашому організму для підтримання обміну речовин. Крім того, у них багато розчинних і нерозчинних волокон, навіть більше, ніж самих фруктів - і те, і інше може уповільнити травлення, посилити відчуття насичення і навіть знизити рівень холестерину.

БІЛЬШЕ: Чи хочу я нарешті схуднути? Зупини це.

Виберіть зелені кірки, які краще готувати, і ви також отримаєте велику дозу пробіотиків, які збільшують кількість досліджень, важливих для збалансування внутрішньої флори організму під час схуднення. Зелені шкури також багаті витривалим крохмалем, "безкалорійною сечовиною", яку наш організм не може перетравити і викликати спалювання жиру під час досліджень на тваринах. Крім того, хоча банани відомі своїм калієм, який може звикнути до регулярних тренувань у феноменальному калорійному переборі, приблизно 40% мінералу міститься в шкірці. Візьміть, пилінгери.

Не тільки через втрату ваги, вживання більшої кількості зелених шкурок - це все одно, що приймати щоденну дозу Прозаку: Дослідження показують, що в зелених шкурках багато триптофану, серотоніну та дофаміну, так що вживання двох кісток на день протягом трьох днів може збільшити ці хімічні речовини в організмі. мозок на 15%, згідно з одним дослідженням.

ДАЛІ Три простих у виготовленні помилок, завдяки яким здорові ялини набирають вагу

Хоча жовта шкірка має менше мікроелементів, вона має протиракові властивості, яких немає в зеленій шкірі. Хоча Інтернет сильно перебільшив користь бананів у боротьбі з хворобами - і якимось чином знехтував тим, що більшість цих переваг є у шкірі, що дозріла на шкірі, це може допомогти виробляти білі кров'яні клітини.

Тепер, коли ви вірите в користь вживання шкірки банана на землі? Можна їсти шматочки як зелених бананів (або незрілих, інакше відомих як "сирі", так і "кулінарні" банани), а також частіше жовтих, але при варінні вони розглядаються як два окремі інгредієнти. Зелена шкірка більше крохмалиста, ніж жовта, і за зовнішнім виглядом та текстурою вона схожа на смажений зелений перець при варінні. Вони будуть мати будь-які смаки інгредієнтів, з якими вони готуються, і добре працюватимуть на гострих стравах, хоча шкірки повинні бути приготовлені. Навпаки, жовту шкірку не потрібно готувати і видавати більш традиційний банановий аромат, який більше підходить для більш солодкого використання, наприклад, змішування в смузі або чай. Особисто нам подобаються зелені бананові кірки не тільки через їх втрату ваги, але й тому, що ви можете використовувати зелені бананові фрукти, подібні до того, як ви б використовували картоплю (привіт, замінник картоплі фрі та рубаної картоплі). для рецепта).

ДАЛІ Це нове борошно зменшує калорії більш ніж на 25%

Незалежно від того, який колір ви використовуєте, намагайтеся купувати органічні речовини, щоб зменшити вплив пестицидів, і переконайтеся, що ви добре очищаєте кору, щоб позбутися від будь-яких інших хімічних речовин, домішок або інших грубих речовин, які можуть бути на них. Тоді спробуйте один із наших п’яти рецептів бананової шкірки.

Ця стаття спочатку з’явилася на Eat Clean.