31.5. 2015 Чи можете ви повірити, що туризм - один із найпопулярніших видів спорту в нашій країні? Не дивно. Коли ви подивитесь на всі його плюси, ви приєднаєтесь до його послідовників.

чому

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Пов’язані статті

Вас щось нове приваблює? Верхова їзда стає все більш і більш популярною: 2 ТОП-причини, за якими ви це сподобаєтесь!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Тверде тіло, ясна голова і ідеальний настрій - це вид спорту, який називається пішим туризмом.

Отримати форму і гарну фігуру!

Для того, щоб вирушати в похід, не обов’язково бути відомим співаком або підготовленою спортсменкою. І навіть не потрібно знати, як співати. Все, що вам потрібно - це чіткий план, гарне взуття та ура, ходімо! Важливо також, щоб ви знали, як у вас справи і як ви влаштовуєте себе під час походів. І з часом, від коротших, легких прогулянок на природі, ви зможете пробиратися до Герлаховського штиту. Як це зробити? Ось декілька корисних порад.

7 причин почати піші прогулянки

1 Вам це майже нічого не коштує - ви можете робити екскурсії по сусідству, вам не потрібні квитки, абонементи, дорогі машини або автобуси.

2 Це може зробити кожен, незалежно від віку.

3 Не потрібно бути спортивним талантом, щоб виступати найкращими.

4 Вправи на свіжому повітрі киснем кисневі легені, і весь організм набуває кращої форми.

5 Регулярні прогулянки та підйоми по різних поверхнях зміцнюють м’язи, покращують здатність адаптуватися, передбачати та планувати - людина здобуває впевненість у собі та покращує настрій.

6 Під час походів ви спалюєте калорії, формуєте своє тіло і втрачаєте кілограми (звичайно, при раціональному харчуванні).

7 Ви відкриєте для себе нові місця, зашиті куточки, на які інакше ніколи б не потрапили.

Кожен, хто довше гуляє, повинен мати зручне якісне взуття, придатне для піших прогулянок. Трекінгове взуття має спеціальну підошву, яка товщі, щоб захистити стопу від ударів і нерівних поверхонь. Якщо ви підете на більш коротку, легку прогулянку, вам також буде достатньо зручних кросівок для ходьби та багатошарового одягу. Якщо ви вирушаєте в альпійський або більш вимогливий похід, придбайте високі черевики на твердій підошві з вібрамом, яка також захищає щиколотки, в обов’язковому спорядженні також є довгі штани та водонепроникний верхній одяг від вітру. Нижній шар та нижня білизна з функціонального матеріалу виявилися дуже вдалими. Хоча екскурсії на висоті є більш вимогливими і їх потрібно планувати ретельніше, краса того варта.

Поради щодо того, де вибрати

● Високогірні тури у Високі Татри унікальні. Позначені маршрути ведуть до Кривагу, Риси, Соліско, Славковського Штиту та деяких інших. Підйом на Герлах настільки вимогливий, що закінчити його можна лише після підготовки.

● Сленські верхи поблизу Прешова.

● Сулівський замок на Сулових пагорбах.

● Національний парк Мала Фатра - населені пункти Каньон, Дієрі, Великий Розсутець, Вратна долина, Зазріва.

● Біла скеля з Части та району Висока в Малих Карпатах.

● Скленянські луки в Жиарі.

● Добре висиптесь і снідайте добре, але легко. Яловичина із зеленого салату, білої кави або чаю, вівсяних пластівців, склянки соку та ковбас з гірчицею.

● Залежно від того, скільки триватиме похід, упакуйте в рюкзак мішок хліба, яблуко, солодке печиво та обов’язково беріть з собою багато води - ніколи невідомо.

Не забувайте про це!

● Детально прочитайте карту перед поїздкою та завжди тримайте її при собі.

● Ви можете самостійно вирушати в похід по маркованих стежках, їхати на гірських путівниках без знаків.