Сьогодні я приношу просту і дуже корисну страву. Оселедець - жирна риба з високим вмістом поліненасичених жирів та омега-3, що робить її дуже здоровою для серця їжею. Він також містить білки з високою біологічною цінністю.
На порцію 450 гр
Опрацювання
Картоплю очищаємо від шкірки і ріжемо на середні шматочки. Ми варимо їх у воді з невеликою кількістю солі протягом 20 хвилин.
Очистіть і наріжте цибулю і перець брунузом, а оселедець наріжте шматочками.
Приготуйте вінегрет у мисці з оливковою олією екстра вірджин, сіллю, яблучним оцтом та насінням гірчиці.
Після того, як картопля звариться, ми все разом закладаємо та приправляємо соусом. І у нас це вже є!
- Халяльні рецепти
- Кошерні рецепти
- Білкові рецепти
- Рецепти без люпину
- Рецепти без селери
- Рецепти без арахісу
- Рецепти без ракоподібних
- Рецепти без горіхів
- Безглютенові рецепти
- Рецепти без яєць
- Безлактозні рецепти
- Рецепти без молока
- Рецепти без молюсків
- Рецепти без кунжуту
- Рецепти без сої
-
Моніка Ну
Моніка Позо - старший технік з дієтології та харчування, тренер з питань харчування та спеціаліст з клінічного харчування. Вона дуже кухарська і любить навчати людей мати хороші звички, щоб вони змінювали своє життя, поки вони насолоджуються їжею. Він любить спінінг та бодікомбат. А коли розслабляється, любить читати загадкові романи. Її улюблена страва - домашня піца з овочами, а вона шанувальниця баклажанів!
- Чому б нам не використовувати картоплю як інгредієнт Farm Food
- Чому слід приймати душ з холодною водою і пити гарячу воду?
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Бібліотека рецептів - Картопляний хліб
- Найздоровіша їжа у світі - для любителів їжі для любителів їжі
- Перейдіть до справжньої їжі, найкращих замінників, які ви можете використовувати у своєму раціоні для усунення
-