Що робить дієту щадною? Секрет у наступному: максимально виключайте цукор і біле борошно! Збільште частку волокнистої або високобілкової їжі у вашому раціоні. Нічого не простіше на Великдень, коли головна героїня - шинка та яйця!

цукру

Насправді багатоденне свято - це, мабуть, найкращий час для зміни способу життя, але принаймні для того, щоб змінити свої харчові звички! Зрештою, на Великдень мій великодній стіл чекає скрізь, можна вибрати з безлічі смаколиків. Однак важливо постійно намагатися не їсти цукристу, багату вуглеводами їжу, а якомога більше овочів, фруктів та м’яса.

Замість цукру вибирайте натуральні підсолоджувачі! Наприклад, стевія або березовий цукор.

Однак будьте обережні з медом, оскільки він містить багато цукру!

Краще взагалі не використовувати біле борошно! Важливо знати, що коричневе борошно не вирішує заміну. Вам потрібно вибрати борошно, яке підвищує рівень цукру в крові набагато менше, ніж звичайне пшеничне борошно, таке як борошно Норбі. Але ви також можете робити суміші для себе. Для цього також можна використовувати вівсяні висівки та шкірку подорожника. Зверніть увагу, що ці індукуючі борошно добавки прискорюють травлення!

3. ХЛІБ І МАКАРОНИ

Не потрібно їсти хліб для їжі, спробуйте день без нього. Ви будете вражені тим, як легко це можна перетерпіти. Але якщо ви точно дотримуєтесь цього, вибирайте хліб з вуглеводним вмістом або зробіть собі супердієтну цвітну капусту. Неймовірно, але це може бути навіть тісто для піци, виготовлене з цвітної капусти!

Важко відірватися від найголовнішого і улюбленого гарніру, але це не неможливо! Ви можете приготувати великодній картопляний фрі з майонезом із цвітної капусти та яєць: вони фантастично смачні, тому ніхто не образиться на зміни! Замість картопляного пюре можна приготувати овочеве пюре з топінамбура або селери! Обидва вони схожі за кольором та текстурою після варіння, але мають значно нижчий вміст крохмалю та вуглеводів відповідно. Якщо ви хочете картоплю фрі, смажте солодку картоплю! Це значно менше підвищує рівень цукру в крові!

Колись рис був основною їжею для тих, хто харчується, але дієтологи його вже вважають відгодівлею. Якщо ви їсте його як гарнір, скажімо, до м’яса, риби або сиру, обов’язково спробуйте рис із цвітної капусти.!

5. ТОРТИ, ПАСТА

Ви можете зробити незліченну кількість смаколиків без цукру та борошна. На свято можна кинути чудо-печиво з до 3 інгредієнтів. Ви можете вибрати шоколад та малину, але найбільшим улюбленим є сирний десерт на Великдень!

На щастя, варена шинка справді проходить через свято: вона сама по собі дуже смачна, але ви можете готувати з неї страви у багатьох варіаціях. Ви також можете скористатися його соком: ми навіть не могли уявити кращої основи для квасолевого супу! І ви можете запропонувати яйця в незліченних варіаціях, вони можуть бути в будь-якій кількості !