Артеріальний тиск - це сила, яку чинить кров, коли вона циркулює по артеріях. Гіпертонія - це постійне підвищення артеріального тиску вище значень, встановлених нормальним шляхом консенсусом.

Верхня цифра вимірює силу крові в артеріях, коли серце стискається (б’ється). Це називається систолічним тиском, і воно має бути нижче 140 мм рт. Нижня цифра вимірює силу крові на артерії, коли серце розслаблене. Це називається діастолічним тиском, і воно повинно бути нижче 90 мм рт.

Значення артеріального тиску у дорослих

Європейський консенсус щодо артеріальної гіпертензії 2009 Категорія Систолічний артеріальний тиск (мм рт. Ст.) Діастолічний артеріальний тиск (мм рт. Ст.)
Оптимальна менше 120 менше 80
Звичайний менше 130 менше 85
Звичайний - високий 130 - 139 85 - 89
високий понад 139 понад 89

У людини з високим кров'яним тиском артерії збільшуються (приблизно як автомобільна шина), і серце повинно працювати інтенсивніше.

Причини

У більшості випадків - від 90 до 95% - конкретних причин високого кров'яного тиску не виявлено. У цих людей спостерігається так звана первинна або есенціальна гіпертонія. Однак існують деякі обставини, які схиляють вас страждати від цього:

  • Якщо у когось із членів сім'ї високий кров'яний тиск.
  • Ожиріння.
  • Високе споживання солі.
  • Високе споживання алкоголю, більше 1 склянки вина чи пива на день у жінок та більше 2 склянок у чоловіків.
  • Вживання тютюну.
  • Діабет або захворювання нирок.
  • Малорухливий спосіб життя або стрес.

Чим більше обставин у людини, тим більше шансів на розвиток гіпертонії зараз чи в майбутньому.

Лише 5-10% людей з високим кров'яним тиском мають вторинну гіпертензію. Це означає, що високий кров'яний тиск викликаний іншими причинами або захворюваннями, такими як розлади нирок, розлади надниркових залоз або прийом ліків (протизаплідні таблетки, деякі ліки від застуди та ліки від мігрені). Важливо визначити цих людей, оскільки лікування проблеми, яка спричиняє це, нормалізує артеріальну гіпертензію.

Пов’язана інформація

артеріального тиску

Коливання артеріального тиску

Високий кров'яний тиск у жінок

Високий кров'яний тиск при цукровому діабеті

Гіпертонія у людей старше 65 років

Посилання, що цікавлять

  • М'яка дієта з низьким вмістом натрію. Первинна медична допомога в мережі
  • Гіпертонічний клуб. Іспанське товариство гіпертонії
  • Апробовані прилади для вимірювання артеріального тиску. Іспанське товариство гіпертонії

Автори

Альфонсо Майже Казанелла. Лікар первинної уваги. OSI Araba

Симптоми

Загалом, якщо гіпертонія не є серйозною, гіпертонія не викликає симптомів, саме тому вона вважається тихим фактором ризику. Це дуже поширене у всьому світі, страждає більше 20 відсотків дорослих у віці від 40 до 65 років та понад 60 відсотків у людей старше 65 років.

Ми знаємо, що адекватний контроль показників артеріального тиску призводить до поліпшення здоров'я людей, так що зниження систолічного артеріального тиску на 10 мм рт.ст. та діастолічного артеріального тиску на 5 мм рт. % зменшення інсульту (цереброваскулярна катастрофа) за один рік. Тому при діагностиці та лікуванні гіпертонії досягаються важливі покращення якості життя людей.

Наслідки
гіпертонії, якщо вона не контролюється

Надмірний артеріальний тиск з роками може пошкодити артерії (інсульт - інсульт і, зрештою, деменція), серце (інфаркт, стенокардія або серцева недостатність) та інші органи (ниркова недостатність), головним чином внаслідок розвитку артеріосклерозу.

Інсульт виникає, коли кровоносна судина кровоточить або перекривається згустком. Тож частина мозку не отримує достатньої кількості кисню. Це може спричинити пошкодження мозку, яке може бути постійним та змінити життя страждаючого. Зниження артеріального тиску може допомогти запобігти інсульту.

Тому, навіть якщо людині добре, вона повинна вжити заходів для її контролю. Правильне та постійне лікування знижує ризик зазнати зазначених збитків.

Діагностика

Вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах

Ви можете виміряти артеріальний тиск у медичному центрі або вдома. Якщо ви вирішите зробити це вдома, вам потрібно буде придбати в аптеці або ортопеді вимірювач артеріального тиску. Важливо, що перед його придбанням ви запитаєте у лікаря про найбільш підходящі моделі. Перегляньте цікаві посилання схвалених приладів для вимірювання артеріального тиску.

  • Уникайте куріння, кофеїну або фізичних вправ за 30 хвилин до прийому.
  • Приймайте його перед сніданком (між 6 і 9 ранку) та перед вечерею (між 18 і 21 годиною), як часто за призначенням лікаря або медсестри.
  • Сядьте та розслабтесь принаймні 5 хвилин у тихому та зручному місці у вашому домі. Якщо ви цього не зробите, ваш артеріальний тиск може не відповідати дійсності.
  • Використовуйте манжету для вимірювання артеріального тиску (рукав руки) відповідного розміру та добре підходить до вашої руки.

Спробуйте одночасно виміряти артеріальний тиск, дотримуючись наведених нижче порад, щоб отримати правильні вимірювання артеріального тиску:

Як вимірювати артеріальний тиск

  • Сядьте обома ногами на підлогу (не схрещуючи ноги), а спину підтримуйте кріслом.
  • Зніміть одяг, який може сковувати руку.
  • Покладіть руку на стіл. Надпліччя має бути на рівні серця.
  • Оберніть манжету вимірювача артеріального тиску на 1-2 сантиметри вище ліктя.
  • Не рухайтесь і не розмовляйте під час вимірювання артеріального тиску.
  • Дотримуйтесь інструкцій, що додаються до апарату для вимірювання артеріального тиску.
  • Візьміть артеріальний тиск 3 рази на 2-3 хвилини і запишіть результати.
  • Запишіть результати разом із датою та часом вимірювання за вказівкою лікаря або медсестри.
  • Поділіться вимірами зі своїм лікарем або медсестрою під час домовленостей з ними.

Здоровий спосіб життя для зниження артеріального тиску

Існує ряд кроків, за допомогою яких ваш медичний працівник може допомогти вам контролювати показники артеріального тиску та уникнути серйозних наслідків гіпертонії.

Якщо ваш артеріальний тиск помірно підвищений, перед розглядом лікування наркотиками може бути достатньо прийняти деякі здорові звички для його контролю. Харчування та способи життя, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск, включають наступне:

  • Дотримуйтесь плану здорового харчування. Див. Посилання, що цікавлять харчування та здоровий спосіб життя.
  • Дістаньте відповідну вагу і дотримуйтесь її. Попросіть свого лікаря або медсестру, як досягти відповідної ваги для вас.
  • Візьміть менше солі. Прочитайте етикетки на продуктах, щоб дізнатися, скільки натрію (солі) ви приймаєте щодня. Намагайтеся не перевищувати 1,5 грама звичайної солі на день (сіль, яка поміщається в наперсток). Див. Посилання, що цікавлять содову дієту (з низьким вмістом натрію).
  • Робити вправи. Намагайтеся бути фізично активними, приблизно 30 хвилин щодня. Гуляйте все, що можете.
  • Якщо ви палите, киньте палити. Ви можете попросити допомоги кинути палити.

Спробуйте застосувати всі ці заходи на практиці. Чим більше здорових звичок є частиною вашого життя, тим краще це для вашого артеріального тиску та для вашого здоров’я. Зверніться до медсестри та медичного працівника за допомогою щодо внесення цих змін.

Чи всі люди з гіпертонією повинні приймати ліки?

Якщо зміни вищезазначених звичок недостатньо, щоб добре контролювати артеріальний тиск, існує велика кількість ліків, які доповнюють ці заходи. Ваш лікар може призначити 1 або більше препаратів від артеріального тиску. Існує багато видів препаратів для його зменшення. Деякі виводять із організму зайву рідину і сіль для зниження артеріального тиску. Інші уповільнюють серцебиття і розширюють судини.

Ваш лікар вирішить, який тип ліків вам підходить і дозу приймати. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись про типи ліків, які він рекомендував.

Однак не забувайте, що прийом «таблеток» від гіпертонії не означає, що ви можете відмовитися від своїх здорових звичок.

Ліки для контролю артеріального тиску

Якщо ви нещодавно розпочали лікування наркотиками, артеріальний тиск може деякий час залишатися високим. Гіпотензивні ліки діють повільно, або тому, що їм потрібно кілька днів, або тому, що вам потрібно поступове збільшення дози.

У цьому процесі необхідно знайти найбільш підходящі для вас ліки та дозування. Контроль артеріального тиску вимагає часу та наполегливості з боку лікаря та вас самих, щоб знайти правильну комбінацію ліків. Приблизно половина людей з високим кров'яним тиском приймають 2 або більше ліків для його контролю.

Важливо приймати ліки від артеріального тиску щодня. Якщо ви припините їх приймати, артеріальний тиск підвищиться. Пам'ятайте, що високий кров'яний тиск збільшує можливість пошкодження серця і судин. Наступні поради щодо ліків допоможуть вам тримати артеріальний тиск під контролем, не забуваючи підтримувати здоровий спосіб життя. Щоб отримати максимум переваг, спробуйте застосувати їх на практиці. Лікар та медсестра допоможуть вам внести ці зміни.

Чи передається високий кров’яний тиск у спадок?

Спадковість при артеріальній гіпертензії є багатофакторною, так що передається тенденція або схильність до розвитку високого рівня артеріального тиску. Як правило, деякі інші фактори, що схильні до розвитку, необхідні, щоб остаточно спровокувати його настання.

Хоча його механізм невідомий, ми знаємо, що коли людина має одного або обох батьків-гіпертоніків, шанси на розвиток гіпертонії зростають. Тому, якщо хтось із батьків страждає гіпертонією або переніс інфаркт (інфаркт міокарда) у віці до 50 років, слід вимірювати артеріальний тиск принаймні раз на рік.