рибалить

Єпископ св. Афанасій, який жив у 4 столітті, сказав: «Подивіться, що викликає піст! Він зцілює хвороби, висушує надлишки соків тіла, виганяє злих духів і збочені думки, надає розуму більшої ясності, очищає серце, освячує тіло і виводить людину на престол Божий ".

Однак усі види посту дозволяли вживати рибу, яка була важливим джерелом білка та білка, коли люди також відмовлялися від молочних продуктів. Отже, з давніх часів риба взагалі вважалася наріжним каменем здорового харчування!

У наступних реченнях ми наведемо деякі найосновніші факти, що підтверджують користь споживання цього виду їжі, яка може стати справжнім делікатесом після відповідного лікування.

  • риба є запорукою харчового балансу і легко засвоюється завдяки коротким м’язовим волокнам і мінімуму неперетравної зв’язки. Вони містять дуже багато поживних речовин (білок, йод, омега-3 жирні кислоти, вітамін D…), якими страждає більша частина населення.
  • Науково доведено, що споживання принаймні однієї порції риби на тиждень знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту, які є найпоширенішими причинами смерті у світі.
  • Високий вміст омега-3 жирних кислот необхідний для здорового розвитку мозку та очей плоду, що розвивається. Ці кислоти також допомагають запобігати та лікувати депресію. У дітей вони знижують ризик розвитку діабету 1 типу та багатьох інших аутоімунних захворювань
  • Вживання риби уповільнює погіршення роботи мозку, особливо в літньому віці, сприяє розвитку пам’яті та емоцій
  • більше 40% людей страждають від нестачі вітаміну D, риба є його джерелом
  • регулярне вживання риби знижує ризик астми
  • Є попередні дані, що вживання жирної риби, наприклад, лосося, покращує якість сну

Ми часто не уявляємо, який вплив може мати зміна їжі на наш організм. Навіть незначні зміни можуть мати значний позитивний вплив на наше здоров’я. Ми всі знаємо, що основа здоров’я полягає в правильному харчуванні.