Ви мрієте, щоб вас набридло і все ще закінчується? Ну, це не просто мрія! Якщо ви виберете з перерахованих тут продуктів, ви зможете легко спалити зайвий жир.

Ви хочете, щоб ваша дієта була успішною? Muscle & Fitness включив його до 15-го списку продуктів, які сприяють прискоренню метаболізму. Споживайте їх сміливо!

У волоських горіхах містяться жирні кислоти омега-3, тому особливо корисно, якщо ви споживаєте їх жменю день-два на день. Жир у горіхах належить до групи так званих корисних жирів і необхідний для нормального функціонування обміну речовин та використання вітамінів.

вживаючи

Імбир використовується людьми протягом століть, оскільки він має спазмолітичну дію, зменшує запалення, а також стимулює кровообіг. Але його найкраща особливість, тим не менш, полягає в тому, що він допомагає у детоксикації, включаючи втрату ваги!

Каша має повільне засвоєння вуглеводів і підтримує низький рівень цукру в крові, підтримуючи тим самим спалювання жиру. Крім того, овес, з’їдений на сніданок, надовго забезпечує відчуття ситості, наповнюючи нас енергією.

Вітаміни та ненасичені жирні кислоти в авокадо значно посилюють метаболізм, а також прискорюють спалювання жиру.

Лосось - одне з найкращих джерел для задоволення потреб у вітаміні D та кальції. Вітамін D відіграє помітну роль у дієтах, оскільки він відповідає за нормальне функціонування гормону голоду. Окрім вітамінів та мінералів, лосось багатий також жирними кислотами омега-3, які не тільки стимулюють спалювання жиру, але й захищають ваше здоров’я.

Білок, що міститься в соєвих бобах, може настільки ж ефективно нарощувати м’язи, як і в курці або яловичині. Також було показано, що він сприяє спалюванню жиру, зменшуючи апетит і, отже, споживання калорій.

Вода дуже важлива для нашого організму. Дослідження показують, що 2 склянки холодної води перед їжею можуть дуже допомогти прискорити ваш метаболізм. Це означає, що якщо ви їсте 2 склянки холодної води щодня перед сніданком, обідом і вечерею, ви можете спалити до 17400 зайвих калорій за рік! Ну, це не здорово?

Льняне насіння стимулює травлення і тим самим сприяє успіху дієти. Він також містить омега-3 жирні кислоти, які стимулюють спалювання жиру. Отже, це чудове маленьке насіння з дієтою зі зниженою калорійністю може допомогти вам позбутися до 1,5 фунта надлишку на тиждень!

Фахівці для схуднення часто рекомендують регулярне вживання грейпфрута тим, хто страждає зайвою вагою. З одного боку, це прискорює спалювання жиру в організмі, а з іншого боку, його волокна викликають відчуття насичення. До того ж фрукти мають низьку калорійність.

Мед пришвидшує обмін речовин, тому організм набагато швидше починає спалювати жир, а його солодкий смак також зменшує мучительне бажання цукру. Тож сміливо підсолоджуйте свій раціон невеликою кількістю меду!

Арахісове масло - ще один приклад того, як ненасичені жирні кислоти допомагають посилити ваш метаболізм. Їжте мужньо, але тільки здоровий варіант!

Дослідження показують, що ті, хто починають день з яєць, не тільки вживають менше калорій цього дня, але й позбавляються набагато більше жиру в організмі, ніж їхні однолітки, які їли щось інше. Єдиним плюсом є те, що воно низькокалорійне і повно білка.

13. Міцний перець

Активний компонент міцного перцю тимчасово прискорює метаболізм в організмі, і під час прискореного процесу організм спалює більше жирових запасів. Ось чому, наприклад, коли ви їсте дуже гостру їжу, на лобі з’являються крихітні краплі поту.

Брокколі легко засвоюється, стимулюючи та прискорюючи травлення завдяки вмісту клітковини. Він також містить дуже мало калорій, тому ви можете їсти стільки, скільки захочете!

Оливкова олія затримує швидкість засвоєння їжі, споживаної одночасно. Отже, якщо ви їсте столову ложку-дві оливкової олії перед їжею, ви допоможете схуднути.

Я Дорка, енергійна, весела дівчина з Будапешта. У вільний час я із задоволенням займаюся спортом, переглядаю фільми та проводжу цінний час зі своїми коханими. Я люблю тварин, картоплю фрі та все те, що медіа. Я лише пізнаю письмо, але я готовий працювати над цим, щоб рости та досягати своїх цілей!