здоров

Доктор Хосе Луїс Перес-Альбела

Хірург - лікар-натуропат

C.M.P. 18164

PERU

Жінки із зайвою вагою частіше страждають на рак молочної залози. У Китаї лише невеликий відсоток жінок страждає цією недугою, і одна з причин полягає в тому, що східні жінки, здебільшого, худі. Чим більше жиру накопичується в організмі, тим більша можливість страждати цією хворобою, оскільки естрогени накопичуються в «ручках любові».

На жаль, надмірна вага більше пов'язана з жінками, ніж з чоловіками, але вони повинні знати, що це також має серйозні наслідки для їх здоров'я: це створює більшу схильність до серцевих захворювань, еректильної дисфункції, низький вміст сперматозоїдів, зниження рухливості сперми, доброякісна гіперплазія передміхурової залози ( збільшена простата) та камені в нирках.

* Вони споживають рис із кукурудзою три дні на тиждень і втратять два кілограми за місяць.

* Зародки пшениці, люцерна та пилок також регулюють гормони.

* Для зміцнення м’язів бажано вживати коричневий рис, шматочок та корт.

* Їжте лише папайю один день на тиждень, ви втратите кілограм ваги, і ваша печінка буде вам вдячна.

* Візьміть три столові ложки порошку соєвого лецитину протягом тридцяти днів, і ви втратите ще три кілограми, оскільки лецитин спалює жир.

* Включіть у їжу морські водорості: юйо, кочаюйо, агар-агар щодня, щоб втратити два кілограми за місяць; водорості містять природний йод.

* Остерігайтеся типу дієти "йойо", яка базується на вживанні тільки м'яса; схуднути, але легко відновити його.

* Танцюйте і рухайтеся більше, займайте годину на день ходьби або бігу.

* Пийте гарячу воду протягом дня, як це роблять китайці, і їжте багато овочів та горіхів.

* Займаючись спортом, спочатку виконуйте силові вправи, які допомагають спалювати жир: ходіть по піску, підніміться на пагорб тощо. Якщо у вас є маленькі діти, потримайте їх і погуляйте з ними по кварталу.

* Візуалізуйте себе, коли ви були худими, і повторіть "Я швидко досягаю ідеальної для мене ваги", тому що те, що визначено, стає конкретним.

* Проведіть день посту, що супроводжується молитвою.

* Послухайте музику пам’яті і уявіть, що ви перебуваєте на тому етапі, коли були молодшими і стрункішими, мозок реєструється і створює те, що хтось вірить.

* Вони споживають фолієву кислоту та селен.

* Андська дієта, що містить кіноа та ківі, регулює гормони та захищає серце та мозок.