Коментарі 0 Нещодавно я зняв свою полицю Thich Nhat Hanh та dr.

Навіть назв не перелічую, бо всі знають репертуар. Я сканував очима свої книжкові полиці, щоб побачити, чи можу я знайти щось корисне, коли помітив цю книгу.

Дзен-дієта: дієта та користь для здоров’я

Навряд чи я це пам’ятав, це було одне з багатьох. Однак, коли я почав читати, мені це все більше подобалось.

  • Схуднути за допомогою ZEN!
  • Давній секрет схуднення? Дотримуйтесь дієти Будди! |
  • Споживайте фрукти та овочі.
  • Рішення або ключі до життя - схуднення 2
  • Це означає недоїдання.

То що я з цим отримую? Він є активним прихильником мирних рухів і віруючим у ненасильницькі рішення.

Дзен-дієта: дієта та користь для здоров’я

Його робота з американськими солдатами, які подорожували до В’єтнаму, його медитаційні відступи та численні праці про медитацію, пильну увагу та мир також принесли йому визнання. Тей, як його називають учні, восени переніс інсульт, і з тих пір його стан значно покращився завдяки інтенсивним реабілітаційним процедурам та безмежній любові до своїх послідовників.

Цей Нхат Хань публікує вчення про буддизм в зрозумілій формі.

дзен

Буддизм не єдиний, і його вчення різноманітне. Коли ви добираєтесь до тієї чи іншої країни, вона завжди набуває нової форми. Через окуляри нашої іудео-християнської культури Будда може здатися універсальним. Він переконаний, що буддизм залишиться вірним своєму духу, якщо він узгодиться з духом і культурою суспільства, якому служить.

Популярні цитати

Я мав справу зі східними релігіями ще з студентських років, худнучи як із дзенськими звичаями, так і з буддизмом, тому зараз радий, що знайшов спосіб написати кілька слів про філософію та цього великого чоловіка. Метою авторів є їх книга "Zamat: свідоме харчування, свідоме життя" впливати на наші харчові звички та худнути. У всьому світі людей із зайвою вагою більше, ніж голодних та недоїдаючих.

На думку вчених, якщо тенденція до надмірної ваги та ожиріння полягає не в тому, щоб схуднути за дзен-звичками, то сучасне покоління молодих людей на коротше життя втратить вагу звичок, ніж їхні батьки.

Крім того, звички до схуднення збільшують ризик розвитку декількох серйозних захворювань. Усі ці проблеми спричиняють велику втрату жиру на боці та на спині не тільки для постраждалих людей, але й для членів їх сім'ї.

худнути дзен звички Вчення Будди про свідомість дає незліченні уроки, худне дзен звички ми хочемо зрозуміти епідемію ожиріння нашого часу. Поінформованість зміцнює зв’язок між нашим тілом, нашим духом та навколишнім світом. Свідоме життя дає ключ до розуміння того, чому ми боремося з такою кількістю проблем із вагою, а також навчить нас, як знову стати володарями власної ваги.

Якщо ми зможемо загальмувати і по-справжньому насолоджуватися своєю їжею, своїм життям та своїм здоров’ям, ми досягнемо вищого рівня якості. Те, як ми харчуємося, впливає на решту нашого дня. За словами ченця, якщо ми вступимо в глибокий контакт з їжею і сприймемо їжу як медитацію, а також медитацію сидячи або ходячи, ми матимемо загальні звички дзену для схуднення, до яких ми не мали б доступу.

З іншого боку, якщо наші турботи та завдання з’їдаються під час їжі, ми їмо багато стресу, який завдає шкоди як тілу, так і розуму.

Щоденне меню у Сливовому селі Дієта вегетаріанська, каші органічні. Сніданок за бажанням: вівсяна каша, домашній хліб, домашні креми з сендвічів з волоських горіхів або квасолі, фрукти, горіхи, а іноді і в’єтнамський суп з локшиною або липкий рис.

Звільнись від фунтової тюрми! - очима психології

Обід: рис, овочі, тофу або квасоля, суп, овочі на пару або салат, а іноді і десерт. В’єтнамський десерт - це, як правило, солодкий на смак суп з квасолею або крупами, а західні солодощі - це веганські пироги або печиво.

На вечерю вони просто їдять щось легке та просте, рисовий або макаронний суп та овочі. У книзі детально розглядається рекомендована їжа.

Природа емоцій детально обговорюється в книзі.

Давній секрет схуднення? Дотримуйтесь дієти Будди!

Ми, люди, відчуваємо найрізноманітніші емоції, вони можуть бути позитивними чи негативними. До позитивних емоцій належать любов, радість і надія, до негативних - страх, гнів, тривога та смуток. В очах багатьох людей емоції тісно пов’язані з їжею.

Одні, як правило, їдять більше для задоволення, інші віддають перевагу менше. Якщо ми хочемо зберегти своє здоров’я, нам потрібно використовувати усвідомлення, щоб бути повністю дзен-звичками для схуднення, як різні емоції впливають на наші харчові звички та як формувати здорові та позитивні стосунки з їжею.

Дієта, заснована на буддистських принципах

Однією з причин ожиріння є реклама, що пропагує нездоровий вибір, який привчає споживачів до солодких безалкогольних напоїв та солодощів, які худнуть за допомогою насичених жирних кислот та цукру. В результаті сучасних технологій та автоцентричної культури люди менше рухаються і спалюють менше калорій.

Такі звички дзену для схуднення відповідають, наприклад, за американців, які борються за свою вагу.

Не худнути дзен-звички, не кажучи вже про швидкий темп життя, стало нормою. Оточені мобільними телефонами, комп’ютерами та телевізорами, молоді люди намагаються впоратись до семи речей одночасно. Цей надзвичайно схудлий спосіб формування тіла є прямо протилежним свідомому життю.

Не дивно, що люди насправді не живуть у даний момент, і вони насправді не усвідомлюють, що вони їдять і що роблять, хоча це і є ключовим для підтримки здорової ваги. Важливою знахідкою книги є те, що доцільно дотримуватися науково обґрунтованих принципів здорового харчування, а не останніх пропозицій дієт знаменитостей.

Поінформованість робить життя красивим та змістовним. Якщо я усвідомлюю, як схуднути зен звички вдихають і видихають і розслаблюють все тіло, я відчую, як добре жити.

Я почуваюся здоровим і дякую за все, що добре працює в моєму тілі. Потім, люб’язно свідомості, я відкриваю, яке прекрасне небо, як красиво посміхаються квіти і цвірінькають птахи.

Я глибоко переживаю власні страждання, ставлячись до мене з любов’ю і ніжністю, замість того, щоб гнобити і тікати від них. Оскільки я справді присутня у своєму власному житті, я також можу бути по-справжньому присутнім у житті тих, з ким я живу, я справді можу звертати на них увагу, і я можу сказати їм щось, що проливає на них надію та впевненість у собі. Таким чином, я можу радувати когось щоранку і полегшувати біль кожного дня.

Вівсяна каша - це не проблема, тому що я їжу майже щоранку, веганство - це не проблема, тому що я все одно не їжу м’ясо, а ось шоколад, це серйозна проблема. Я кинув палити сит-хуй, шоколад, щоб схуднути за звичками дзен, смоктати.

Я також намагаюся ближче познайомитися з вченнями буддистського вчителя Тіч Нхат Ган. Кілька його книг видано також угорською мовою, це варто прочитати. Джерела: ніжна посмішка. Книга Ліліан Чеунг «Замат»; Youtube.