Вже є свіжа полуниця, і на ринках будуть вишні, але їх також можна сміливо замінити замороженими версіями. Щоденний вміст енергії залежить від того, скільки цукру, меду, масла, маргарину, олії та інших жирів ви використовуєте. Також важливо споживати 1,5-2 літри здорової питної води на день! Ви також можете допомогти вам схуднути, здійснюючи 30-40 хвилин на день! День 1 + 2 л води […]

фруктової

Вже є свіжа полуниця, і на ринках будуть вишні, але їх також можна сміливо замінити замороженими версіями. Щоденний вміст енергії залежить від того, скільки цукру, меду, масла, маргарину, олії та інших жирів ви використовуєте. Також важливо споживати 1,5-2 літри здорової питної води на день! Ви також можете допомогти вам схуднути, здійснюючи 30-40 хвилин на день!

День 1 + 2 л води

Сніданок:
Томатний салат з йогуртом, 2 шматки кунжутного хліба-васи

10:00:
20 дкг полуниці

Обід:
Шматочки гвоздики з невеликими порціями відвареного рису

Перекус:
Каштанові палички (як сирні палички, їх ви також можете там знайти)

Вечеря:
10 dkg сиру, 2 шматки кунжутного хліба-оса, 1 cs. червона редька

День 2 + 2 л води

Сніданок:
1 шматок вареного яйця, половина крихти, велика кількість свіжих огірків

10:00:
20 дкг вишень

Обід:
Томатний капусний суп з натуральними скибочками

Перекус:
1 скибочка молока Кіндер

Вечеря:
Мідії консервовані, половинка керншпіцу, перець

3 день + 2 л води

ДЕНЬ ЕПЕР, плюс рідина
Сніданок: 25 dkg полуниці + 1/5 оливкового хліба
Десята година: 20 dkg полуниці + 1/5 оливкового хліба
Обід: 25 dkg полуниці + 1/5 оливкового хліба
Перекус: 20 дкг полуниці + 1/5 оливкового хліба
Вечеря: 25 dkg полуниці + 1/5 оливкового хліба

День 4 + 2 л води

Сніданок:
2 шматки сиру (сирні ковбаски), напівнасінні булочки, велика кількість помідорів

10:00:
20 дкг вишень

Обід:
Ріпа, фарширована фаршем з курячої грудки, заправлена ​​йогуртом із петрушки

Перекус:
Ванільний пудинг

Вечеря:
Булочка з половиною насіння, 2 дл кавказького кефіру, свіжа морква

День 5 + 2 л води

Сніданок:
2 скибочки хліба з насіння гарбуза, 5 дкг легкої яловичини Париж, велика кількість бурульок

10:00:
2 дл полуничного коктейлю

Обід:
Фаршировані курячі ніжки тушкованою брюссельською капустою

Перекус:
1 совок шоколадного морозива

Вечеря:
2 скибочки хліба з насіння гарбуза, 2 дл томатного соку, 10 дкг нежирного сиру, змішаного з кропом

6 день + 2 л води

ДЕНЬ ВИШНІ, плюс рідина

Сніданок: 20 dkg вишні + 2 скибочки рису
Десята година: 15 dkg вишні + 2 скибочки рису
Обід: 20 дкг вишні + 2 скибочки рису
Перекус: 15 дкг вишні + 2 скибочки рису
Вечеря: 20 дкг вишні + 2 скибочки рису

День 7 + 2 л води

Сніданок:
Полуничний йогурт, 10 дкг свіжої полуниці, 150 г йогурту, 2 скибочки висівок передплата

10:00:
2 дл 100 розведеного ананасового соку

Обід:
26-сантиметрова піца з морепродуктами (краб, тунець, тонка, томатна основа) зі свіжим салатом

Перекус:
Шматочки кокосового мюслі

Вечеря:
Легкий шланг сирний крем, змішаний зі свіжою морквою, 2 скибочки висівок абонемент