Вважається, що деяких продуктів слід уникати, оскільки вони містять багато калорій, вони набирають вагу. З наступного виявляється, що це не зовсім так.

Дієти, як правило, уникають його вживання, оскільки воно містить багато жиру, але як не дивно, чайна ложка містить лише 30 калорій. Дослідження доводять, що арахісове масло насправді приносить користь для серця, знижуючи загальний рівень холестерину та ЛПНЩ, а також тригліцеридів. Чайна ложка арахісового масла з кількома вівсяними печивами становить всього 150 калорій.

шкідливе

Йдеться не про те, щоб приготувати величезну і насичену піцу здоровою стравою, але її також можна зробити, не завдаючи шкоди.

Всі компоненти містять корисні поживні речовини, вуглеводи макаронних виробів, овочі, вітаміни, сирний білок. Не шкодуйте про томатному соусі поверх домашньої піци і укладіть на нього багато овочів, нежирного м’яса або морепродуктів і трохи нежирної моцарелли.

Світле і коричневе пиво

Дослідження показали, що келих пива з точки зору здоров’я серця навіть кращий за червоне вино. Це пов’язано з тим, що пиво містить вітамін В6, який зменшує ризик серцевих захворювань.

Коричневе пиво змагається з аспірином у запобіганні утворенню тромбів.

Зазвичай шоколад вважається забороненою їжею для тих, хто хоче схуднути, але стриманість і якість шоколаду важливі.

Гіркий гіркий шоколад містить багато корисних антиоксидантів, які починають боротьбу із вільними радикалами, що пошкоджують ДНК. Ще одна перевага полягає в тому, що 1-2 кубики його достатньо, щоб задовольнити нашу тягу до солодкого.

Морозиво також є в списку заборонених, хоча навіть люди, які дотримуються дієти, мають багато переваг від його вживання. Морозиво - це їжа з низьким глікемічним індексом, а це означає, що воно виділяє цукру лише повільно, тому відчуття ситості триває довше, ризик їсти після морозива нижчий. Молоко в морозиві також містить важливі поживні речовини та вітаміни.