Хочете нарешті побачити в дзеркалі ту фігуру, яку завжди хотіли? Ви пробували чимало дієтичних методів, але дотепер жоден не приніс очікуваних результатів? Швидше за все, ваша організація функціонуватиме не інакше, ніж ті, які вже встигли позбутися зайвих кілограмів. Але в чому тоді секрет, що ще слід зробити, щоб повернути собі впевненість у собі та повернути свою зовнішність? Багато забувають основний факт, що неможливо досягти цілей без фізичних вправ. Хоча факт, що блискавичні дієти можуть бути рішенням, якщо ви боретеся із зайвою вагою лише 3-4 кілограми, рекомендується включати регулярні тренування поза зоною комфорту у свій розпорядок дня, щоб уникнути довгострокових результатів, особливо йо-йо ефект.
Більшість людей упустить час, коли вони не рухаються, але справа в тому, що в основному винна лінь у тому, що вони провели 30-60 хвилин перед телевізором, які вони могли б провести без руху. Якщо ви абсолютно не можете вичавити час для походу в басейн або тренажерний зал, візьміть фітнес-DVD та потренуйтеся у своїй вітальні! Фітнес-тренажери, рекомендовані для дому, коштують від 20-30 тисяч форинтів, з еліптичним тренажером, сходовою доріжкою або навіть велотренажером, ви можете багато зробити для включення кардіоподібних рухів у повсякденне життя, що значно втрата ваги. Ви навіть можете сформувати фігуру під час улюбленого фільму, але, звичайно, вам знадобиться завзятість, навіть якщо ви виберете тренування вдома. Не виходячи з власної зони комфорту, ви не зможете відчути видимих результатів, тому краплі поту і задухи стануть частиною руху, який, хоч і не дуже приємний, явно перенесе вас вперед по дорозі до пункту призначення.
Справедливо може виникнути запитання, за який фітнес-DVD проголосувати, оскільки пропозиція надзвичайно широка, і неважливо, яку витривалість ви маєте на початку. У наш час ім’я Река Рубінт відоме всім, його по праву можна назвати одним з найпопулярніших фітнес-тренерів на вітчизняному ринку. Любителі спорту матимуть багато можливостей провести час зі своїми вибухонебезпечними матерями трьох дітей на їх особистих тренінгах, але вони також можуть вибрати один із своїх випущених DVD-дисків або навіть переглядати онлайн-тренінги в прямому ефірі. Його старіші записи переносять тих, хто хоче схуднути і формувати, на 20- або 40-хвилинні блоки, але програми рухів, які з’явилися в останні роки, перевіряють м’язову силу та витривалість за допомогою 60- і навіть 90-хвилинних тренувань.
Відомим угорським представником аеробіки капоейри є Балаш Чанік, який також дбає про свої DVD-диски, які є захоплюючими, але водночас надзвичайно ефективними. Тож якщо у вас немає можливості особисто відвідувати свої заняття, ви все одно можете з ним спітніти або перевірити м’язи живота за допомогою Балаза. Енікю Пентек клянеться інтервальною формою руху, і, бачачи фігуру блондинки-красуні, вона складає дійсно ефективну серію вправ на велику радість вершників вдома. Джилліан Майклз відома не лише своїм телевізійним шоу про схуднення, а й тим, що поступово набирає тренувань протягом декількох тижнів і кілограмами, які може втратити. Ви можете стежити за тренуваннями Джилліан навіть на найбільшому порталі обміну відео, який здатний за короткий час отримати тих, хто хоче зміцніти або схуднути.
З появою гарної погоди все більше людей заволодіває парками та зеленими насадженнями. Також варто проголосувати за них, коли справа доходить до фізичних вправ, оскільки хороший пробіг рухає всім тілом, забезпечує витривалість, зміцнює імунітет і, нарешті, але не менш важливо, змушує вас почувати себе добре. Ви можете придбати для нього безліч аксесуарів, але, безумовно, хорошим вибором є пульсометр, а також якісна кросівка. Ця форма вправ також чудово підходить для усунення жиру в животі, що є серйозною проблемою для багатьох.
При правильному розкладі і, звичайно, наполегливості, не повинно бути проблемою включити тренування у свій розпорядок дня, і через деякий час ви, мабуть, виявите, що практично переживаєте зміну способу життя завдяки зверненню уваги на регулярно харчуватися та займатися спортом. Управління стресом, втрата зайвих кілограмів, нарощування витривалості, підтягнута шкіра, підтягнутий вигляд - це лише деякі позитивні сторони, для яких, безумовно, варто вибрати таку форму вправ, яка відповідає вашому статурі, інтересам та можливостям. З ним ваша дієта стане ефективнішою, повсякденне життя - енергійнішим, а вид із дзеркала, безсумнівно, стане привабливішим лише за кілька тижнів! Досягайте своєї ідеальної ваги за допомогою фізичних вправ та дієти, зміни способу життя можуть принести лише користь вашому здоров’ю!