Наркомани кілька разів на день наступають на ваги/Фото: Shutterstock

важлива

"Скільки коштує моя ідеальна вага?" - це одне з найпоширеніших питань, що задаються в медичній практиці, що займається ожирінням (ожирінням).

Досягнення ідеальної ваги - це таємне бажання багатьох, поширена причина розпочати схуднення і майже єдиний захід успішного схуднення.. Але чи справді ідеальна вага так важливий, чи це лише міф, якому ми встигаємо покласти край? За допомогою доктора Агнеса Гайдача, спеціаліста з ожиріння та терапевта з вагою, ми обходимо тему.

Що це означає?

Щоб вирішити питання, найкраще спочатку уточнити поняття ідеальної маси тіла. Мабуть, не дивно, що створення концепції пов’язане зі страховими компаніями, оскільки вони ще кілька десятиліть тому усвідомили, що люди з надмірною вагою повинні потрапляти до категорії підвищеного ризику, оскільки вони живуть коротше життя на основі статистичних даних. Статистика страхування життя також показала це існує ряд ваги тіла, який пов’язаний із покращенням здоров’я, довшим життям, це називали ідеальною масою тіла. Різні харчові формули та таблиці дають основу для визначення ідеальної маси тіла. Раніше ідеальну масу тіла розраховували на основі статі та зросту, використовуючи відомий індекс Брока або модифікований індекс Брока. Крім того, існує безліч інших обчислень, у більш сучасних випадках стать, вік і навіть окружність зап’ястя є частиною розрахунку.

Ми не повинні мислити категоріями певного ідеального значення маси тіла, а в ідеальному діапазоні маси тіла/Фото: Shutterstock

Таблиці ідеальної маси тіла містять середнє значення в межах ідеального діапазону маси тіла та нижньої та верхньої меж. THE діапазон між двома межами повністю належить зоні ідеальної маси тіла, тому ми повинні мислити не в певному ідеальному значенні маси тіла, а в ідеальному діапазоні маси тіла! - описав д-р Ágnes Gajdács.

Баланс наркоманів і ненависників рівноваги

Вагова шкала - це прилад, який вимірює нашу поточну масу тіла. Насправді ми знаходимося на вазі, щоб визначити свою вагу щодо чогось, напр. що ми втратили або набрали вагу порівняно з вагою вчора, рік або 10 років тому. Ми також можемо порівняти свою масу тіла з вагою друга або відомої людини або з нашою розрахованою ідеальною вагою тіла. Однак цей орієнтир може часом викликати не просто число, а почуття чи сильну емоційну реакцію, може зіпсувати або прикрасити цілий день і навіть може призвести до залежності від балансу або ненависті до балансу. Наркомани наступають на ваги кілька разів на день, вранці, до і після тренування або сауни. Інші вже довгий час не перебувають на балансі, оскільки вони не хочуть стикатися з тим, скільки вони отримали після останнього вимірювання (що могло бути роками раніше).

Як часто ми вимірюємо свою вагу?

Чи то раз на день, чи то два рази на тиждень, справа не в тому, щоб під час кожного вимірювання йти в рай чи пекло. Крім того, більшість не вважають ідеальне значення маси тіла для них реалістичним. Люди, які мають нормальну або недостатню вагу, зазвичай вважають її високою, а люди з надмірною вагою вважають свою ідеальну вагу недосяжно низькою., однак, плануючи дієту, вони хочуть опуститися нижче ідеальної ваги, незалежно від кількості надлишку! Однак нереальна мета є найпоширенішою перешкодою для успішного харчування.

Що таке ІМТ?

Наприклад, категорії ІМТ використовуються для розмежування надмірної ваги та ожиріння та визначення тяжкості/Фото: Shutterstock