Головна »Ідеальна вага збільшується з віком

Думки щодо маси тіла все ще суперечливі. Деякі автори стверджують, що індекс маси тіла - ІМТ - не повинен зростати в зрілому віці, інші дотримуються думки, що смертність людей похилого віку з вищим ІМТ є більш сприятливою. Десятки досліджень, проведених у США та Європі, прагнули відповісти на це питання. Їх метою було визначити взаємозв'язок між ІМТ та смертністю. В одному дослідженні в США було розглянуто когорту з 7000 чоловіків та жінок віком від 70 років між 1984 і 1990 роками.

Ми взяли статтю з публікації
Катаріна Хоракова: Мистецтво жити здорово.

вага збільшується
Зв'язок ІМТ із смертністю відповідав П-подібній кривій з відносно широкою основою. Це означає, що порівняно широкий діапазон ІМТ у людей похилого віку співпав із тривалістю життя. Мінімальна смертність чоловіків становила 28,8 із середнім ІМТ та 31,7 серед жінок із середнім ІМТ.

На сьогоднішній день за найбільшим опитуванням населення у світі протягом 10 років спостерігали 1,8 мільйона норвежців. Результати дивували. Вони показали, що найвища смертність була у жінок, які недоїдають. З іншого боку, тривалість життя для повних жінок насправді була трохи вищою порівняно з жінками з ідеальною фігурою. Наприклад, 844 "жирові бомбардувальники" пережили понад 65 років, порівняно з 824 "ідеальними" жінками. Тож, мабуть, є якась істина в приказці - поки товстий не худне, бідний не вмирає.

Однак не можна заперечувати, що ожиріння є ризиком для здоров’я. Ми частіше страждаємо артритом щиколоток, колін, стегон та хребта. Частота діабету та каменів у жовчному міхурі зростає в літньому віці. Однак сучасні дослідження показують, що серцево-судинні захворювання спричинені вживанням певного виду їжі, а не надмірною вагою. Отже, якщо ми товсті, тому що наш раціон надмірно багатий жирною їжею, ми, ймовірно, захворіємо на серцеві захворювання. Однак якщо наше ожиріння є наслідком надмірного споживання вуглеводних продуктів, ми, швидше за все, не захворіємо.

Спортивний фанатик, який має недостатню вагу і їсть жирні ковбаси, жирне м’ясо, збиті вершки, гамбургери та смажені картопляні чіпси, більше схильний до ризику, ніж доглядач, який харчується здорово, хоча і надмірно. Якщо ці спостереження будуть підтверджені, доступ до різних рекомендацій, адресованих літнім людям, безумовно, буде більш толерантним.

Люди, які харчуються натуральною їжею, вмирають природною смертю.

Розподіл надмірної ваги та ожиріння
Всесвітня організація охорони здоров’я розділяє ожиріння на кілька рівнів ІМТ відповідно до ступеня ризику для здоров’я. За її словами, поділ надмірної ваги та ожиріння полягає в наступному:
Недостатня вага (ризик) нижче 18,5
Нормальна вага 18,5 - 24,9
Надмірна вага (середній ризик) 25,0 - 29,9
Ожиріння 1 ступеня (середній ризик) 30,0 - 34,9
Ожиріння 2 ступеня (високий ризик) 35,0 - 39,9
Ожиріння 3 ступеня (небезпека для життя) 40,0 і вище

Згідно з дослідженням, проведеним у США на вибірці з 43 000 жінок, які страждають ожирінням, найбільша користь для здоров'я була досягнута завдяки зменшенню ваги на 5-10%. Результати інших світових досліджень також підтверджують, що ця втрата ваги та тривале утримання знижує ризик передчасної смерті, а також розвитку ряду серйозних захворювань.