Під час розрахунків сталася помилка. Будь ласка, зв’яжіться з нами через форму, розміщену на нашій контактній сторінці, щоб ми могли це виправити якомога швидше. Дуже дякую.

ваги

Результат

Виходячи з вашого ІМТ, ваш прогнозований ідеальний діапазон ваги:

  • Дізнайтеся більше про свій ІМТ тут

Інші оцінки за альтернативними формулами:

  • За формулою Міллера:
  • За формулою Робінзона:
  • За формулою Хауні:
  • За формулою Девайна:
  • За формулою Лоренца
  • За формулою Столичної страхової компанії "Життя"

Вставте цей калькулятор на свій веб-сайт (віджет)

Мендоса Р. Калькулятор ідеальної ваги [Інтернет]. CalcuOnline. 2018 [цитовано]. Доступно за адресою: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-peso-ideal/

Як користуватися цим калькулятором

  1. Калькулятор
  2. Як користуватися цим калькулятором
  3. Яка ідеальна вага
  4. Обчисліть ідеальну вагу жінки
  5. Розрахунок ідеальної ваги для чоловіків
  6. Формули для розрахунку ідеальної ваги
  7. Бібліографічні ресурси

Існують різні способи підрахунку ідеальної ваги, найшвидший - скористатися нашим онлайн-калькулятором, для цього потрібно ввести всі дані, що вимагаються: зріст, вага та стать.

Після того, як ви обережно введете ці дані у відповідні поля, натисніть на «Розрахувати», і все зробить наш симулятор.

Калькулятор повертає різні значення:

  • По-перше, ідеальний приблизний діапазон ваги на основі вашого ІМТ, з яким ви можете знати, чи є у вас нормальна вага чи ні. Це це покаже вам діапазон між мінімальною вагою, яку ви можете досягти, і максимальною, яку ви можете досягти, Це буде корисно, якщо у вас є певні харчові цілі, такі як зменшення або збільшення ваги.
  • Нарешті, він розрахує вашу ідеальну вагу в кілограмах на основі різних формул, що використовуються сьогодні., пам’ятайте, що це завжди показово і це багато в чому залежить від вашої конституції та інших факторів.

Яка ідеальна вага

Термін "ідеальна вага" став популярним, коли ви відвідуєте медичну консультацію або консультацію з питань харчування, ви, безсумнівно, пройдете оцінку, і відповідно до результату вони повідомить вам, наскільки ви або близькі до цього показника.

Ідеальна вага - це переклад англійської "ідеальна вага тіла", але вона була неправильно витлумачена, що змусило людей повірити, що вона позначає єдину величину як ідеальну вагу, яка є еталоном для всіх однаково, не враховуючи відмінностей щодо фізичної будови.

Отже, пропонується використовувати термін "здорова вага", який визначає діапазон маси тіла, який пов'язаний з оптимальним станом здоров'я, розуміючи, що там, де можна підтримувати гарне здоров'я, має бути мінімальна і максимальна межа ваги. (1)

Слід пояснити, що еталонні значення здорової ваги не є синонімом гарного зовнішнього вигляду, останній реагує більше на розподіл жиру та тип статури, який у вас є, ніж на кількість ваги, яку ви маєте.

Обчисліть ідеальну вагу жінки

Фізична та тілесна структура жінок відрізняється від структури чоловіків. Завдяки своїй фізичній природі вони мають більший відсоток жиру в організмі, ніж чоловіки, а також меншу м’язову масу. Розподіл м’язів також різний, основна маса м’язової маси розташована в нижній частині тіла.

Будова має багато спільного із здоровою вагою. Розпізнаються три типи:

  • Світло = маленький і легкий скелет
  • Звичайний= має середню вагу скелета
  • Важка = характерний для жінок з великими та важкими кістками

Як відомо, чоловіки та жінки мають різну будову тіла: щоб з’ясувати, до якого морфологічного типу ви належите, виміряйте окружність правого зап’ястя в сантиметрах і перевірте його за допомогою наступного списку:

Висота до 1,58 м (5'2 ")

  1. Маленький = розмір зап'ястя менше 13,9 см (5,5 ")
  2. Середній = розмір зап'ястя від 13,9 до 14,6 см
  3. Великий = розмір зап'ястя більше 14,6 см (5,75 ")

Висота від 1,58 до 1,67 м (5'2 "до 5 '5")

  1. Маленький = розмір зап'ястя менше 15,2 см (6 ")
  2. Середній розмір зап'ястя від 15 до 15,8 см
  3. Великий = розмір зап'ястя більше 6,85 "(15,8 см)

Висота вище 1,67 м (5 '5 ")

  1. Маленький = розмір зап'ястя менше 6,25 "(15,8 см)
  2. Середній = розмір зап'ястя від 15,8 до 16,5 см
  3. Великий = розмір зап'ястя більше 16,5 см (6,5 ") (два)

Якщо ви в третій категорії, це означає, що вага, яку ви розрахували за допомогою нашого тренажера, занадто висока, і ви повинні зменшити її до 5%, якщо ви не входите до першої категорії, це означає, що результат, отриманий калькулятор повинен бути збільшений щонайменше на 5%.

Розрахунок ідеальної ваги для чоловіків

Чоловіки мають фізичну структуру, розроблену з меншим відсотком жиру в організмі, і тому це найкращий показник для визначення здорової ваги.

Що стосується маси тіла, м’язова тканина у чоловіків набагато більша, ніж у жінок, і особливо вона зосереджена у верхній частині тіла.

Як добре ви можете прочитати вище, чоловіки та жінки мають дуже різні будови тіла, щоб виявити морфологічний тип Виміряйте окружність правого зап’ястя в сантиметрах, порівняйте результати та дійте відповідно:

Висота понад 1,67 м (5 '5 ")

  1. Маленький = розмір зап'ястя від 13,9 до 16,5 (5,5 "до 6,5")
  2. Середній = розмір зап'ястя від 16,5 до 19 см
  3. Великий = розмір зап'ястя більше 7,5 дюймів (19 см) (два)

Якщо у вас важка морфологія, вам слід зменшити цифру, попередньо розраховану на нашому тренажері, на 5%, оскільки вона занадто висока, якщо замість цього у вас легка морфологія, це означає, що отриманий результат нижче вашої ідеальної ваги, а отже, вам слід збільшити його на 5%.

Що відбувається у спортсменів?

Хоча правда, що формула, яка стосується зросту та ваги, має певну ефективність у медичній галузі, це не можна екстраполювати на спортивний сектор.

Для деяких спортсменів їх ідеальна вага набагато вища, ніж теоретично. Насправді, якщо людина має міцний скелет і займається яким-небудь потужним видом спорту, результат традиційної формули, яка враховує лише зріст і вагу, може бути недостатнім.

Формули для розрахунку ідеальної ваги

Щоб ви мали більш чітке уявлення про те, як можна розрахувати ідеальну вагу, ми опишемо кожну з формул, які використовує онлайн-калькулятор, щоб ви краще розуміли результати, які ви могли б отримати при пошуку вашої здорова вага.

Індекс Квіле або Індекс маси тіла (ІМТ) - це антропометричний показник, який розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на зріст у метрах у квадраті (ІМТ = кг/м2).

Цей показник дозволяє інтерпретувати розподіл ваги в площі тіла. Завдяки практичності його обчислення, це найпоширеніший показник для знання харчового стану та діапазонів здорової ваги.

Класифікація ІМТ

  • Низька вага: 25
  • Передмірність: 25,0-29,9
  • Ожиріння: > 30
  • Ожиріння I класу: 30 - 34,9
  • Ожиріння II класу: 35 - 39,9
  • Ожиріння III класу: > 40 (3)

Формули, які ми опишемо нижче, відрізняються від ІМТ, оскільки вони не керують здоровими діапазонами ваги. Якщо у вас є сумніви щодо того, який результат вам найбільше підходить, пропонуємо відвідати консультацію дієтолога-дієтолога, цього професіонала зі своїм досвідом і після проведення індивідуального оцінювання вони вирішать формулу, яка найкраще може визначити вашу здорову вагу.

Формула Міллера

Формула Міллера для розрахунку ідеальної ваги була створена в 1983 році. Міллер базується на переконанні, що ідеальна вага чоловіка повинен становити 56,2 кілограма при 5 футах (1,52 м). На кожен додатковий дюйм, що перевищує 5 футів, необхідно додати 1,41 кілограма. Однак ідеальна вага для жінок повинна становити 53,2 кілограма і додавати 1,36 кілограма на кожен дюйм після зростання в 5 футів.

Формули: (4)

  • Чоловіки: Ідеальна вага тіла (кг) = 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм понад 5 футів.
  • Жінки: Ідеальна вага тіла (кг) = 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм понад 5 футів.

Використовувати просту формулу. Проблеми, що виникають при її реалізації, полягають у тому, що вона використовує зріст лише для встановлення ідеальної ваги, будучи в змозі переоцінити вагу, якщо ви дуже висока або дуже низька людина.

Формула Робінзона

Доктор Робінсон у 1983 році створив власну формулу на основі індексу Девайна. Робінзон встановив, що ідеальна вага чоловіка становила 52 кілограми на 5 футів. На кожен додатковий дюйм понад 5 футів потрібно було додати 1,9 кг. Що стосується жінок, то він повинен становити 49 кг при висоті 5 футів і 1,7 кілограма більше для кожного дюйма, який перевищуватиме 5 футів.

Формули: (4)

  • Чоловіки: Ідеальна вага тіла (кг) = 52 кг + 1,9 кг на дюйм понад 5 футів.
  • Жінки: Ідеальна вага тіла (кг) = 49 кг + 1,7 кг на дюйм понад 5 футів.

Як і у формулі Міллера, вони беруть до уваги лише зріст, і в конкретному випадку доктора Робінсона він працював з американським населенням, обмежуючи його використання в інших расах.

Формула Хамві

Формула доктора Дж. Дж. Хамві була створена в 1964 році, і його оригінальна формула стабільна у фунтах. Він вважав, що жінка, яка має 5 футів зросту, повинна важити 100 фунтів. З іншого боку, 5-футовий чоловік повинен важити 106 фунтів. За кожен додатковий дюйм понад 5 футів ви додаєте 5 фунтів, якщо ви жінка, і 6 фунтів, якщо ви чоловік.

Формула схожа на попередні, але Хамві попереду представив нову концепцію Будови тіла для регулювання ідеальної ваги. Результати можна скорегувати, збільшивши 10% для тих, хто має велику збірку, або 10% менше для тих, хто має збірку, результати середньої збірки не повинні вносити коригування.

Формули: (4)

  • Чоловіки: Ідеальна вага тіла (фунт) = 106 фунтів + ​​6 фунтів на дюйм понад 5 футів.
  • Жінки: Ідеальна вага тіла (фунт) = 100 фунтів + ​​5 фунтів на дюйм понад 5 футів.

Хоча доктор Хамві цінував структуру тіла, його формула представляє ту ж слабкість, що і вищезгадані, завищення ваги для дуже високого чи низького персоналу.

Формула Девайна

Формула Девайна 1974 була створена для швидкого підрахунку ідеальної ваги, яка служила б для дозування таких препаратів, як теофілін, дигоксин та гентаміцин, серед інших. Варто зазначити, що формула Девайна не базувалася емпірично на даних про населення, а скоріше на оцінках.

Формули: (5)

  • Чоловіки: Ідеальна вага тіла (кг) = 50 + 2,3 кг на дюйм понад 5 футів.
  • Жінки: Ідеальна вага тіла (кг) = 45,5 + 2,3 кг на дюйм понад 5 футів.

Як і інші формули, він використовує лише висоту і став найбільш часто застосовуваним методом як для академічних, так і для медичних цілей. У цьому випадку вважається, що формула ще більше занижує вагу жінок, якщо вони низького зросту.

Формула Лоренца

Формула Лоренца була випущена в 1929 році, вона була натхненна формулою Брокки, яка покращила зріст та стать, тому вона має дві версії.

  • Жінка: вага (кг) = зріст (см) - 100 - [зріст (см) - 150]/2
  • Чоловік: вага (кг) = зріст (см) - 100 - [зріст (см) - 150]/4

Його слабкість полягає в тому, що він не враховує вік або статура тіла, так само як це не корисно для дорослих із ростом менше 150 см.

Формула страхової компанії столичного життя

Компанія Metropolitan Life Insurance Company (MLIC), яка зараз називається MetLife, є постачальником послуг зі страхування життя з найбільшою присутністю у всьому світі. Провівши розслідування, зібравши дані від 25 страхових компаній із страхування життя в США та Канаді, вони опублікували таблиці, де вказали ідеальні ваги відповідно до статі та віку. Ті самі таблиці дали підставу створити формулу для розрахунку ідеальної ваги.

Ця формула може дати недооцінені результати, оскільки складання таблиць датується 1983 р., З того року до теперішнього часу, англосаксонське населення збільшило м'язову масу, змінивши шкалу ваги ідеали. (6)

Якщо вам сподобався наш калькулятор ідеальної ваги, ми радимо вам поділитися нею зі своїми контактами у ваших соціальних мережах, допомагаючи нам створити кращу спільноту калькуляторів.

Ми повідомляємо вас про це, якщо виявите якусь проблему Використовуючи цей калькулятор або будь-який інший, ви хочете запропонувати новий або просто хочете подякувати нам за нашу роботу, ви можете вільно використовувати розділ контактів.