Приєднуйтесь до мене в моєму зниженні ваги та підтримці. Я скинула 40 кілограмів за 40 тижнів на дієті, заснованій на білках, і зараз намагаюся трохи більше скинути і змінити свої харчові звички.
26 квітня 2011 р. Від mmarco | 84 відгуки
Я прочитав кільком людям, що вони не знають, що снідати з Дюканом, що сніданок сумний, що він дуже повторюється, що немає варіантів ...
Для чого нам фантазія та кухня? Зрозуміло, що одна з причин, чому ми можемо втомитися від дієти, - це нудьга завжди їсти одне і те ж. Ось кілька ідей, які можуть вам допомогти:
Напої:
Молоко з чайною ложкою знежиреного какао 0% і без цукру (у дні ПВ).
Настій. (Я купив кілька приправлених какао-оболонок, які викликають залежність).
Соєве молоко (максимум 150 мл у фазі круїзу).
(Так, добре, я знаю, що це не надто оригінально, але справа не в тому, щоб розпочати день з "tinto de verano").
Солодкий:
Йогурт, 0% збитий сир (з підсолоджувачем і трохи кориці або якогось аромату - це справді добре).
Свіжий сир у діжках 0% (його також можна прийняти за солоний з кількома пластівцями копченої солі та деякими ароматичними травами).
Флан Дюкан, ви пробували це з кількома краплями карамельного або ванільного аромату?.
Млинці Дюкан (вони також служать солоними, це залежить від способу їх виготовлення та того, що покладено всередину).
Солоне:
Хліб Дукан (у фазі нападу без дріжджів) зі свіжим сиром або індичиною, курячою грудкою, солодкою шинкою, ...
Ми також можемо підсмажити хліб і намазати його сумішшю банки натурального тунця або крабових паличок з чайною ложкою майонезу Дюкан, якщо вам потрібен більш потужний сніданок.
Яйце всмятку, яйце, зварене круто, омлет з будь-якого холодного м’яса.
Колись у винятковий спосіб шинка Серрано. Ви навіть можете зробити хліб Дукан і намазати його томатним соусом або натуральним помідором.
(Якщо ми снідаємо солоно, ми можемо захотіти його «змити» безкалорійним безалкогольним напоєм з тих, які не перевищують калорійність на 100 мл).
Для дня задоволення:
Шоколад з чуканами Дюкана.
Все, що має посилання, ви можете натиснути, і ви перейдете до рецепта, інші готуються, і як тільки я зможу, я напишу їх вам. Якщо з вами трапляється більше речей, ви просто повинні це сказати, бо, безперечно, ваші ідеї допомагають багатьом людям.