Цей російський салат БЕЗ картоплі, Він ідеально підходить для всіх, неважливо, дотримуються вони кетогенної дієти, бо їм це сподобається.

Ви також введете a хороша порція овочів Без того, щоб вони цього не помітили.

Як ти це отримуєш? Ну, замінивши картоплю цвітною капустою, яка набагато менше вуглеводів.

І ні, це не буде смаком цвітної капусти! Діти приймуть це в захваті ла

Рецепт

салат

Кето російський салат БЕЗ картоплі (з цвітною капустою)

Інгредієнти

  • 1/2 цвітної капусти
  • 2 невеликі банки натурального тунця (можна в оливковій олії)
  • 14 оливок без кісточок або фаршированих (приблизно)
  • 2 яйця
  • 12 бруньок спаржі (або цілої спаржі)
  • листя салату або зелений салат
  • 5-6 столових ложок майонезу
  • 2 чайні ложки солі

Посуд

Інструкції

Відеорецепт

Оцінки

  • цибуля або цибуля, подрібнений
  • консервований або консервований перець соломкою
  • невеликі варені креветки
  • морква дрібними кубиками (мало, бо в ній 9 г вуглеводів на 100 г.)

Майонез

Збереження

Цей салат тримається краще, ніж традиційний: цвітна капуста виходить не так, як картопля.

Якщо майонез домашній, рекомендую вживати його протягом дня, але якщо він з човна, він може витримати до двох днів у холодильнику в добре закритій посудині.

Це ідеальна їжа для спекотних днів, ви можете приготувати її вранці, і готуйте її подавати дуже круто в обідній час.

Кето кольорова капуста російський салатний макрос

Цей салат має дуже хороші макроси, і ним можна чудово насолодитися дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Я нагадую вам, що в кето-дієті ви повинні враховувати Чисті вуглеводи, які є результатом віднімання клітковини із загальних вуглеводів. Застосовується така формула:

Я залишаю вам макроси рецепту, який я підготував порція, підготовлений із зазначеними інгредієнтами та кількостями. Це рясна порція, яка приймається як одне блюдо і дуже наповнить вас.