Ці три продукти ідеально підходять для боротьби з грипом або застудою.

Зима викликає у багатьох людей застуду, напад, і їм доводиться припиняти свою діяльність, щоб відновитись.

харчування

Хороший спосіб уникнути застуди та грипу - це поживна дієта, багата продуктами, що забезпечують нас вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, необхідними для захисту та зміцнення організму.

Нижче ми ділимося трьома продуктами, які не слід припиняти вживати цієї зими, оскільки вони ідеально підходять для боротьби з грипом чи застудою.

Будь-який з них посилить свою дію, якщо їх вживати з лимоном та медом, оскільки цитрусові забезпечують вітамін С, а мед - це природне ліки з антибіотичною та антисептичною силою, яке бореться з респіраторними захворюваннями.

Імбир

Імбир має відхаркувальні, протикашльові, протизапальні та антибіотичні властивості, які допомагають боротися із застудою, грипом та кашлем при мокроті.

Висока кількість поживних речовин, таких як калій, ніацин, фосфор та вітамін С, допомагають зміцнити імунну систему для боротьби з вірусами та бактеріями, які намагаються проникнути в організм.

Імбир можна вживати в настоях, з лимоном і медом, або додавати у вигляді порошку до різних препаратів.

Хороший спосіб споживання в нашій країні - це мате, або помістивши його в гарячу воду або в ірбу.

Часник, крім того, що він є однією з ключових приправ на кухні, яка надає смак різним препаратам та сприяє зменшенню споживання солі, він має противірусні, протигрибкові та антибактеріальні властивості, що сприяють здоров’ю та стимулюють імунну систему.

Різні дослідження показують, що він здатний збільшити вироблення білих кров'яних клітин і поліпшити захист організму від вторгнення патогенів. Він також багатий вітамінами С і В6 і є хорошим джерелом мінералів марганцю, кальцію, фосфору та селену.

Щоб отримати всі його властивості, ідеально вживати його в свіжому і сирому вигляді, рекомендується їсти очищений зубчик часнику на день, перед сніданком зі склянкою води, щоб уникнути розладу шлунку.

Цибуля

Цибуля - ще один з продуктів, який ми зазвичай використовуємо на кухні для ароматизації наших препаратів, але він також містить лікувальні властивості та корисний для лікування застуди та грипу.

Він містить цистеїн і кверцетин, два поживні речовини, які знімають застій легенів, знезаражують слизові оболонки і заспокоюють кашель. Він має протизапальні та протизастійні властивості, а також велику кількість поживних речовин та мінералів, таких як фосфор, натрій, кальцій, сірка, калій або магній, а також вітаміни групи В, Е та С, клітковина та незамінні амінокислоти.

У свою чергу, це сечогінний засіб і допомагає очистити організм, виводячи токсини та відходи, які не потрібні організму.

З цибулі роблять різні домашні сиропи та настої, які точно рекомендуються для заспокоєння кашлю та лікування застуди. Практично ідеальне поєднання досягається змішуванням цибулі, лимона та меду.

Найвідомішим засобом проти кашлю є вживання сирої цибулі. Для цього рекомендується нарізати сиру цибулю на дрібні шматочки, покласти її на тарілку поруч з тумбочкою, щоб краще спати, відкривши дихальні шляхи і розширивши їх, щоб мати можливість добре дихати.