Наявність захисної від бомб імунної системи може допомогти вам боротися з коронавірусом або набагато енергійніше справлятися з ним. Дізнайтеся, що імбир може зробити для вашого захисту!
Естер Г. Валеро
Оновлено 25 листопада 2020 р., 00:38
Ніхто не застрахований від зараження коронавірусом, але більшість експертів сходяться на думці, що здорові люди з сильною імунною системою, може набагато легше уникнути або подолати хворобу, ніж пацієнти, які мають попередню патологію або мають низький захисний захист.
«Якщо ми маємо хороший імунітет, ми можемо бути одним з багатьох безсимптомних носіїв вірусу. І може також статися ситуація, що ми без проблем переможемо інфекцію, навіть якщо нам доведеться страждати від неприємних симптомів ", - говорить д-р Моніка де ла Фуенте, професор фізіології Мадридського університету.
І що ми можемо зробити, щоб підвищити захист? За словами цього лікаря, найбільше, безумовно, впливає спосіб життя, який ми ведемо. «Наукові дослідження показують важливість здорового, різноманітного харчування без надмірностей; практикувати фізичні та розумові вправи; і повноцінно відпочивати та спокійно спати, щоб підтримувати нашу імунну систему міцною.
Як підняти захисний захист: 20 простих порад для поліпшення здоров’я
Підсилюйте захисні сили за допомогою імбиру
На додаток до здорових звичок, існує чимало природних союзників, які можуть бути ефективними для зміцнення нашої імунної системи та запобігання можливій інфекції або, у разі зараження нею, боротьби з нею набагато більше ресурсів. Імбир - один з продуктів, який може нам допомогти. Багато фахівців у галузі природної терапії виділяють антисептичні властивості цього кореня, що також допомагає запобігти розвитку застуди та гострого грипу.
Також відомий як kion або quion, імбир - ароматична рослина з сімейства бульбових, яке з давніх часів використовувалося арабськими країнами, Китаєм та Індією для боротьби з різними захворюваннями серця, травлення або дихання.
50 простих порад, щоб бути здоровішими
Користь імбиру
"Імбир - це бульба, яка завдяки активним принципам, шогаолам та гінгеролам має безліч переваг, що робить його настійно рекомендованим продуктом у нашій коморі", - каже дієтолог Анхель Соріано, член Doctoralia, і додає- «Регулярний прийом допомагає поліпшити імунну систему, допомагає запобігти та полегшити симптоми вірусних інфекцій дихальних шляхів, таких як грип чи застуда, де він бореться з лихоманкою, закладеністю носа та типовими болями в м’язах та суглобах, завдяки чому здатний виводити токсини, що утворюються в процесі грипу. У разі застуди це хороший протизастійний засіб для слизових виділень, що виникають у грудях ".
Як приймати імбир
Найпоширеніший спосіб споживання імбиру - це настої, Хоча з ним також можна готувати інші види напоїв та включати їх до багатьох страв як приправу. Інша альтернатива - використовувати екстракти імбиру, олії та навіть добавки, доступні в аптеках та травниках, формати, що дозволяють легко включити його у свій розпорядок дня.
- Важливо. Якщо ви вагітні, бажано проконсультуватися з лікарем. Хоча його вживання не протипоказано під час вагітності, його не слід приймати у великих дозах. Найкраще дотримуватися вказівок свого гінеколога.
2 настої на день з медом і лимоном
Для приготування цього настою необхідно використовувати літр води і кореневий стовбур. Поставте воду на вогонь і, як тільки вона закипить, додайте імбир і дайте йому відпочити 3 або 4 хвилини. Його можна вживати окремо або з кількома краплями лимона і чайною ложкою меду.
- Цей настій також можна приймати холодним; це дуже освіжає влітку.
- Рекомендується приймати два-три настої на день.
Імбирний настій: напій з багатьма перевагами
Почніть день з імбирного соку
Змішуйте імбирний сік з іншими фруктами та овочами готувати поживні та завантажені натуральні соки або смузі. Регулярний прийом цього напою допоможе зменшити запалення в організмі, схуднути, полегшити біль, зменшити мігрень та захистити себе завдяки його антибактеріальному ефекту і, що найважливіше в цей час, тримати застуду та грип на великій відстані.
- Він чудово поєднується з лимоном, грушею, селерою, морквою, яблуком, апельсином, ананасом та грейпфрутом.
Приготування: очистіть і наріжте кубиками 2 шматочки свіжого імбиру; Помістіть їх у блендер, додайте 600 мл. води і змішувати до отримання кашкоподібної суміші. Перш ніж пити цю суміш, пропустіть її через сито або дрібне ситечко, щоб отримати чистий імбирний сік.
7 детокс-соків, щоб очистити себе та відчути легкість
Включіть імбир у свій посуд
Існує багато рецептів, до яких можна включити імбир, якщо вам подобається його екзотичний, сильний і пряний смак. Хорошим варіантом тепер, коли обмеження не дозволяє нам рухатися з таким самим темпом, як завжди, є приготування страв, які не мають занадто багато калорій. Смажена овоч з імбиром - це смачний спосіб зміцнити наше тіло та утримати накип. Цей бульба, крім того, що сприяє нашому захисному захисту, активізує наш метаболізм. Два в одному!