імбир

Імбир може допомогти вам схуднути, якщо він застосовується разом з іншими заходами. Дізнайтеся, як ним користуватися, за допомогою практичних рецептів.

Імбир - це трав'яниста рослина сімейства Цингібера. У нього фіолетові квіти і ароматичне вузлувате кореневище. Корінь або бульба використовуються в основному або для приготування їжі, або в лікувальних цілях.

Властивості імбиру можуть бути корисними для людей, які хочуть схуднути, якщо вони використовуються разом із здоровим харчуванням та фізичними вправами.

Крім того, коли у вас є проблеми з ожирінням, виникає окислювальний стрес та запалення. Імбир містить сполуки, звані гінгероли та шогаоли, як з антиоксидантними, так і протизапальними властивостями, які допомагають усунути вільні радикали та запобігти пошкодженню серцево-судинної системи.

Користь імбиру.

Окрім корисного для схуднення, цей бульбовий корінь має й інші переваги, такі як:

  • Збільшення обміну речовин. Це полегшує організму витрачати більше енергії.
  • Збільшує травну силу. Приборкає апетит і тримає спіраль цукру в крові, а також рівень холестерину під контролем
  • Регулює рівень кортизолу. Пригнічує гормон, який викликає стрес і сприяє надмірній вазі.
  • Покращує рівень енергії. Він калорійний, допомагає потовиділенню і дуже корисний при застуді та грипі. Поліпшити настрій.

Як споживати імбир для схуднення?

Є кілька способів приготувати його, щоб максимізувати його ефекти для схуднення. Вони докладно описані нижче:

Імбирний сік.

Його можна приготувати з лимоном і водою, а якщо ви віддаєте перевагу солодке, можете додати трохи стевії. Таким чином він пом’якшує гострий смак. За допомогою цих інгредієнтів стимулюється імунна система, оскільки вони мають властивості зволожуючі креми та антиоксиданти.

Імбирний чай.

На додаток до допомоги при зниженні ваги, це популярний і природний засіб від широкого спектру розладів травлення, в тому числі блювота та гастрит. Він також використовується для лікування грипу та кашлю.

Як приготувати свіжий імбирний чай:

  • Корінь свіжого імбиру. Вам знадобиться приблизно 5 см, дрібно натертий.
  • 250 мл води.
  • Мед за смаком або стевія.

Закип’ятити воду і додати тертий корінь. Дайте йому кипіти п’ять хвилин, дайте йому відпочити і процідити. Потім додайте мед або стевію, щоб вона стала солодшою.

Як приготувати порошковий імбирний чай:

  • Половина чайної ложки сухого імбирного порошку.
  • 250 мл води.
  • Мед або стевія.

Закип’ятити воду, додати сушений імбир, варити дві хвилини. Процідити і підсолодити. Щоб максимізувати властивості кореня, ви можете поєднувати його із зеленим чаєм. Таким чином ви поєднаєте та посилите властивості обох рослин худнути, оскільки зелений чай прискорює метаболізм.

Запобіжні заходи при вживанні імбиру.

Їх споживанням не можна зловживати, оскільки вони можуть спричинити такі побічні ефекти, як запор і метеоризм. Це також може збільшити відтік жовчі з жовчного міхура.

Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якого природного лікування.