Дієти не завжди вистачає, коли мова йде про схуднення і, менше, коли ви перебуваєте в цій точці застою.

молочних продуктів

Тому потрібно трохи підштовхнути і що краще, якщо вони будуть з природні альтернативи. Йогурт - це їжа, яка була пов’язана з цією метою.

Яке дослідження Університету Наварри підтвердило під час публікації в науковому журналі "Харчування, метаболізм та серцево-судинні захворювання": споживання щонайменше 7 йогуртів на тиждень є ключовим для контролю зайвих кілограмів.

Чому йогурт робить вас худорлявим?

Йогурт відіграє важливу роль у харчуванні, Оскільки велике споживання цієї їжі безпосередньо пов'язане з меншим ризиком проблем із ожирінням., прийом з щедрими порціями фруктів ще більше зменшує розвиток надмірної ваги і це пов’язано з вмістом кальцію, який є пов’язаний з жировим обміном.

Отже, чим вище споживання кальцію, тим значно збільшується окислення жиру.

Крім того, завдяки складу йогурту, що отримується з коагульованого молока, що отримується молочнокислим бродінням під дією бактерій (Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus thermphilus), поширення мікроорганізмів в кишечнику, підтримує кишкову флору в ідеальному стані, полегшуючи травлення при цьому поживні речовини засвоюються правильно.

Варто згадати, що на останньому світовому саміті з питань: Вплив йогурту на здоров’я в Бостоні виділилися два факти щодо йогурту та втрати ваги.

Першим з них було встановлено, що люди, які дотримувались збалансованого харчування і вони проковтнули не менше 3 молочних продуктів, їм вдалося скинути до 1,5 кг більше, ніж ті, хто сидить на дієті з обмеженим вмістом калорій.

Другий факт виявив, що люди з ожирінням або надмірною вагою при контрольованому режимі, в якому вони включали йогурт, їм вдалося схуднути більше порівняно з тими, хто обмежив споживання молочних продуктів.

Тепер, коли ви знаєте переваги вживання йогурту, важливо, щоб він займав важливе місце в щоденному раціоні, і, таким чином, ви можете встати на вагу.

Також враховуйте це Постійні фізичні вправи приносять величезні переваги організму, оскільки, крім збереження стрункої фігури, це допомагає вам мати хорошу якість життя.

Останнє оновлення: 06.12.2015 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin