Цей чай, приготований зі свіжих коренів імбиру, покращує рівень обміну речовин. Трава з негативною калорією, ви можете використовувати імбир, щоб приправити їжу або просто приготувати чашку чаю. Імбирний чай сам по собі не може творити чудес для схуднення, але його можна використовувати разом із розумною дієтою та правильними фізичними вправами, щоб допомогти вам схуднути.

користь

Імбирний чай та схуднення - Результати досліджень:

Імбирний чай - популярний і природний засіб від широкого спектру розладів травлення, включаючи розлад шлунку, блювоту та гастрит. Це також усталений засіб від застуди та кашлю. Однак протягом недавнього минулого він привернув увагу любителів схуднення. Дослідження, проведені в Університеті Маастрихта, Нідерланди, виявили, що ця трава містить тип кофеїну, який допомагає при зниженні ваги.

Імбирний чай, який отримав прізвисько "їстівний амфетамін", покращує термогенез та стримує відчуття голоду. Тримати голод під контролем дуже важливо, коли мова йде про схуднення. І це було перевірено групою дослідників, які проводили дослідження в Інституті харчування людини Колумбійського університету.

Однак інше дослідження, опубліковане японським дослідником Л. К. Хань, підтверджує згадану властивість імбиру. Їх дослідження, проведене на щурах, було опубліковане в "Журналі фармацевтичного товариства Японії" в 2008 році. Хоча існує безліч лабораторних досліджень, що свідчать про позитивний вплив імбиру та імбирного чаю на схуднення, дослідження на людях ще здійснено та встановлено.

Як використовувати імбирний чай для схуднення?

Чашка імбирного чаю об’ємом 240 мл ледве дає 10 калорій. Крім того, це наповнювач між напоями, який утримує відчуття голоду під контролем. Ви можете приготувати цей трав'яний чай зі свіжих коренів, натертих на тертці або додавши сушений імбирний порошок.

Приготування імбирного чаю зі свіжим корінням імбиру:

Ось рецепт приготування свіжого імбирного чаю для схуднення:

Інгредієнти:

  • Корінь імбиру - шматок завдовжки 2 дюйми, очищений, дрібно натертий
  • Вода - 250 мл
  • Мед - за смаком, якщо потрібно

Як підготувати:

  1. Нагрійте воду на середньому і сильному вогні і доведіть її до кипіння.
  2. Додайте тертий корінь імбиру і тушкуйте 5 хвилин.
  3. Процідіть і за бажанням додайте мед.
  4. Пити гарячим

Приготування імбирного чаю з сухим імбирним порошком:

Інгредієнти:

  • Сушений імбирний порошок - ½ чайної ложки на 1 чайну ложку
  • Вода - 250 мл
  • Мед або джеггі - за смаком, за бажанням

Як підготувати:

  1. Кип’ячена вода.
  2. Додайте висушений порошок імбиру і доведіть до кипіння.
  3. Опустити полум’я і кип’ятити на повільному вогні протягом 2 хвилин.
  4. Процідити і заправити медом.
  5. Подавати гарячим.

Переваги імбирного чаю для схуднення:

То як ця комбінація трав насправді допомагає схуднути? Ось переваги імбирного чаю для схуднення:

1. Збільште свою травну силу:

Імбирний чай має потенціал для травлення. Це знижує ваш апетит і підтримує спіраль у крові, а також рівень холестерину в сироватці крові. Просто прийміть чашку цього чаю зі свіжим імбиром перед їжею, щоб запобігти здуття живота і стимулювати травлення. Не забудьте пити його гарячим і не гарячим, щоб отримати найкращі переваги.

2. Регулює рівень кортизолу:

Кортизол, гормон, що викликає стрес, є головним фактором, що викликає небажаний жир на животі. Дослідження, що з’явились у статті в “Біологічному та фармацевтичному бюлетені” у 2004 році, свідчать про те, що імбир має потенціал інгібувати синтез кортизолу. Антистресовий напій, яким дуже захоплюються, імбирний чай захищає вас від набору ваги, спричиненого кортизолом.

3. Збільште рівень енергії:

Приготований зі свіжим імбиром, цей напій надає вашому тілу кращих енергетичних рівнів. Чим вище рівень енергії, тим кращим буде ваш настрій. Це, в свою чергу, допомагає вам краще тренуватися, спалюючи більше калорій. Чим більше калорій ви спалите, тим більше ви худнете і живіт буде рівним.

Тільки обов’язково випийте 250 мл імбирного чаю за 15 хвилин до їжі. Для найкращих результатів можна поєднувати імбирний чай з іншими продуктами, що спалюють жир.

Список 10 продуктів, якими ви можете насолоджуватися імбирним чаєм:

Ось список 10 продуктів, які ви можете насолоджуватися імбирним чаєм для кращих результатів зниження ваги:

  1. Цільнозерновий хліб, бажано несолодкий.
  2. Мигдаль
  3. Лимон
  4. Каєнський перець
  5. Часник
  6. Нут
  7. Свіжі фрукти
  8. Ягоди
  9. Авокадо
  10. Мед

Слово обережності:

Обов’язково не вживайте більше 4 грам імбиру на день, готуючи чай. Дослідження показують, що вживання занадто великої кількості імбиру може насправді зникнути з деякими небажаними побічними ефектами, включаючи печію, розлад шлунку та печію. Людям, які приймають ліки від жовчнокам’яної хвороби та ліки, що розріджують кров, слід уникати використання цієї рослинної суміші. Ця трава заважає ефективності таких ліків.

Чи використовували ви імбирний чай у будь-якому режимі схуднення? І наскільки це вам допомогло? Поділіться своїми думками щодо використання імбирного чаю для схуднення.