Сиг! Я відповів би на дві речі з того, що ви написали. Я вважаю, що ви трохи втомилися протягом півтора років, але причин вашої постійної втоми і сонливості може бути кілька. У першому турі я б сказав більше спати, коли малеча також спить, вночі та після обіду. Ви все ще можете ходити і робити покупки після цього. Ще однією причиною може бути те, що у вас анемія, можливо, ви захочете попросити лабораторний тест, він виявляє багато речей. Наприклад, щитовидна залоза також погано функціонує, що також може виправдати важку втрату ваги.

вагу після

Варто було б налаштуватися на вітаміни, адже дефіцит вітамінів і мікроелементів також може призвести до млявості та сонливості.

Інший - не обов’язково бігати. Поки ви не станете монтером, ви також будете дуже добре ходити швидко. Є кілька справді хороших відеороликів на "jutub", але ви також можете швидко і швидко прогулятися надворі, натискаючи на коляску, але якщо дорожні умови такі, ви можете навіть побігти пізніше. Бігати з більшою вагою не рекомендується, оскільки це може зіпсувати ваше коліно.

І я бажаю тобі багато наполегливості в будь-якому випадку, сподіваюся, ти досягнеш успіху!:)

До речі, спочатку я також робив вправи 2 * 20 хвилин, іноді це підходило лише досить, але я робив це щодня, і напр. не сідайте на плеєр, а гуляйте, гуляйте, ходіть скрізь пішки, це теж зайві ккал, а потім ви поступово піднімаєте 2 * 25, 2 * 30. хвилини вправ, врешті-решт я вправлявся протягом 2 * 35 хвилин, але це був максимум. період. І все вдома.

Смажена картопля відгодована, смажені мікроби і бік ні!:) угу хаджра!

З іншого боку, каша дуже корисна для здоров’я і не належить до сировини.

Бажано почати з ендокринологічного обстеження, оскільки метаболічні гормони можуть бути відмінені через вагітність, вагітність та годування груддю, тому втрата ваги не зникає. Наприклад, якщо рівень інсуліну в крові високий, гонорея також не розпочнеться. (так, цей останній низький пульс добре поєднується з чимось іншим і починається лише після кардіотренування, ви можете робити 20 хвилин на день, на жаль, мало. Ви робите більше за 3 60 хвилин на тиждень)

Я також набрав 30 кілограмів під час вагітності і відмовився, насправді, я в кращій формі, ніж будь-коли раніше.