інфрачервона

Наближається холод, у нас стає все менше можливостей займатися спортом на відкритому повітрі. Одержимі продовжують бігати, поки не випаде сніг, але не всі мають до цього спорідненість. Що ми тоді можемо зробити, щоб навіть узимку залишатися у формі, щоб бути здоровим?

Я пропоную, якщо у нас є вільний час, давайте підемо в інфрачервону сауну. На відміну від фінської сауни, ми потіємо в спеку 50-60 градусів, і згодом не слід стрибати в крижану воду. Півгодини, макс. Ми витрачаємо 50 хвилин. Також важко перерахувати, скільки його перевага є, але я зібрав найважливіші.

  • Він проникає на 2-3 см вглиб шкіри, тим самим прогріваючи і глибші шари.
  • Також ми позбавляємося від 400-600 ккал на годину
  • Релаксація розгладжує зморшки, заспокоює нерви.
  • Він розширює судини, дозволяючи більше кисню потрапляти в органи, мозок
  • Рекомендується спортсменам у разі пошкодження м’язів
  • Детоксифікує
  • Годинна інфрачервона сауна еквівалентна тренуванню серцево-судинної системи. Звичайно, ми не можемо за допомогою нього збільшити м’язи, але це, безсумнівно, зміцнює наше серце.
  • З 4 років його можуть використовувати діти під наглядом батьків
  • Це особливо рекомендується людям з низьким кров'яним тиском, оскільки це підвищує кров'яний тиск.
  • Також корисно: захворювання суглобів, проблеми з нирками, біль у кінцівках, біль у спині, розтягування, пошкодження диска, біль у попереку, целюліт, скарги нервової системи, стрес
  • Також ми можемо придбати інфрачервону кабіну для дому, на неї потрібно було 220.

Давайте розглянемо кілька випадків, коли не рекомендовано інфрачервона сауна:

  • У разі вагітності, оскільки це викликає застійні явища, що в свою чергу може призвести до викидня
  • В алкогольному стані
  • Для людей з високим кров'яним тиском. Я вже згадував вище, що це, в першу чергу, підвищує кров’яний тиск.
  • Для інфекційних хворих
  • Для пацієнтів з лихоманкою

Коротше кажучи, це було все, що я міг додати до нашої оздоровчо-оздоровчої програми. Сподіваюся, я міг допомогти. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, я з нетерпінням чекаю їх тут, на сторінці Baby Village.

Маріанна Вег - дієтолог та особистий тренер