Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Розуміння поняття інсулінорезистентності (ІР) та методів його лікування є надзвичайно важливим елементом у профілактиці діабету 2 типу. Не даремно його ще називають «передпокою» діабету, оскільки він знаходиться лише за крок від нього і майже завжди запобігає розвитку діабету 2 типу.
Що таке резистентність до інсуліну?
Інсулінорезистентність - це стан, при якому організм виробляє інсулін, але не використовує його належним чином.
Інсулін - гормон, що виробляється бета-клітинами підшлункової залози. Інсулін працює, доставляючи цукор (глюкозу) до клітин (переважно печінки, м’язових та жирових клітин), щоб виробляти там енергію. Інсулінорезистентність погіршує засвоєння клітин цукром і може призвести до діабету (переддіабету) або діабету 2 типу.
Як розвивається інсулінорезистентність?
Також може існувати генетична схильність до розвитку резистентності до інсуліну, особливо якщо в сім’ї є діабет 2 типу. Він також має ряд впливових факторів ризику, включаючи надмірну вагу, ожиріння, малорухливий спосіб життя, дієту, багату насиченими та трансжирами, та стрес. Дослідження також показали, що дефіцит вітаміну D в організмі також може бути пов’язаний з резистентністю до інсуліну.
Шлунково-кишкові проблеми, гіпотиреоз, чутливість до лактози та глютену та алергія також можуть збільшити шанси їх розвитку. Інфекція гепатитом С, вагітність (гестаційний діабет), високий кров'яний тиск, високий рівень тригліцеридів, низький рівень ЛПВЩ (хороший холестерин), метаболічний синдром та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) також можуть спричинити резистентність до інсуліну. І останнє, але не менш важливе: прийом певних ліків та стероїдів також може сприяти його розвитку.
Чим інсулінорезистентність відрізняється від діабету?
Хоча між інсулінорезистентністю та діагнозом діабету є кілька подібностей, вони не однакові. У разі резистентності до інсуліну організм продовжує виробляти інсулін. Більше того, оскільки печінка, м’язи та жирові клітини починають погано реагувати на інсулін, організм збільшує вироблення інсуліну у відповідь, дозволяючи клітинам засвоювати глюкозу, яка поступово накопичується в крові.
Натомість діабет є результатом того, що організм взагалі не виробляє інсулін (тип 1), або через те, що підшлункова залоза виснажується внаслідок зайвої роботи, вироблення інсуліну сповільнюється, а потім повністю припиняється (тип 2). Останній випадок часто спричинений резистентністю до інсуліну.
Як лікувати інсулінорезистентність?
Рутинного скринінгу на резистентність до інсуліну не існує, його можна виявити лише за допомогою лабораторного тесту, завантаженого цукром, тому він може залишатися невизначеним протягом тривалого часу. Через це, на жаль, у багатьох випадках відсутні зміни способу життя, які могли затримати або навіть повністю запобігти розвитку діабету. Після діагностики діабету 2 типу пацієнт зобов’язується його лікувати протягом усього життя.
Хороша новина полягає в тому, що інсулінорезистентний стан можна змінити, зробивши організм знову здоровим. Якщо підшлункова залоза все ще виробляє достатньо інсуліну, але клітини стають все більш і більш нечутливими до неї, тоді рішення очевидне: чутливість клітин до інсуліну повинна бути підвищена або підтримуватися. Цього можна досягти за допомогою свідомих змін способу життя та природних засобів.
Зміни способу життя, рекомендовані діабетикам, також ефективні для лікування та профілактики резистентності до інсуліну:
• Регулярні заняття спортом (30 хвилин кардіо вправ 5 разів на тиждень та силових тренувань два рази на тиждень)
• Досягти і підтримувати здорову масу тіла (індекс маси тіла від 18,5 до 24,9 кг/м2)
• Споживання продуктів з низьким ГІ (глікемічним індексом)
• Дієта, багата клітковиною (багато овочів, вівса, жита, спельти)
• Уникання декстрози, цукру-рафінаду, меду, білого борошна та рису та продуктів, виготовлених з них
Поживні речовини, що підвищують чутливість до інсуліну: омега-3, вітамін D, хром, цинк, марганець. Міо-інозитол також може нам допомогти, оскільки він відіграє важливу роль у передачі сигналів інсуліну та сприяє правильному використанню інсуліну.
- Доброякісне збільшення простати є обов’язковим для розумних чоловіків! Веб-магазин Netamin
- Вживання раку та діабету - дієта легша, ніж ви думаєте - Health Femina
- Пристрій стаціонарного телефону - придбання - веб-магазин Xpro
- Різниця між дієтою та анорексією
- Gy пов’язаний із зайвою вагою, кров’яним тиском та діабетом - Керівництво з охорони здоров’я