Багато разів ми чули це слово тригліцериди і ми знаємо, що це може бути патологічним станом, якщо ми маємо високий рівень цієї ліпідної фракції в організмі, але багато чого ще невідомо про це, тому сьогодні ми розповідаємо вам що таке тригліцериди Y як вони впливають на організм.

таке

тригліцериди вони є різновидом жир яка сильно присутня в нашому раціоні і є способом накопичення жиру в жировій тканині. Більшість ліпідів, що потрапляють всередину, є тригліцеридами, тому, якщо ми дотримуємося дієти з високим вмістом жиру, цей тип жиру буде збільшуватися в організмі, спричиняючи гіпертригліцеридемію, що є справжньою серцево-судинний ризик.

У той же час тригліцериди можуть синтезуватися в нашому організмі, наприклад, у печінці, отже, якщо ми перевищуємо ліпіди в раціоні та присутні в крові більше 200 мг тригліцеридів, ми маємо високий ризик ішемічної хвороби серця та артеріосклерозу через накопичення жирів в артеріях, які перешкоджають правильному кровотоку.

Тим, хто представляє цю зміну, рекомендується зменшити харчовий жир до нормальних кількостей і визначте пріоритетом споживання якісних жирів, таких як моно та поліненасичені жирні кислоти. Це також рекомендується зменшити споживання простих вуглеводів або цукру та продукти, що їх містять.

Звичайно, тригліцериди, що зберігаються в організмі, необхідні, оскільки вони є терміном-ізолятором, вони є опорою для багатьох органів, вони зберігають енергію, і ми не можемо жити без жиру. Крім того, в дієта обов’язково і завжди буде присутній, інакше ми потрапимо у значний дефіцит харчування.

Головне - споживати просто калорії з адекватним відсотком жиру, і що більшість із них є якісними, так що тригліцериди не піднімаються вище норми в крові і, отже, не представляють ризику для організму.