Йоланда Васкес Мазарієго

енергійний

Вони є одними з найбагатших фруктів на кальцій. Чи знали ви, що спортсменів у Стародавній Греції годували інжиром, щоб підвищити свою витривалість? Ми аналізуємо з поживної точки зору дуже цікавий суперфуд для спортсменів: інжир.

- Енергійний та ремінералізуючий

- Заспокійливий і відхаркувальний засіб

- Гіпоглікемічний та сечогінний засіб

- Травний і поживний

Інжир та інжир походять з фігового дерева (Ficus carica), інжир - перший урожай з червня по липень, а інжир - з другого з серпня по вересень, отже, «інжир на інжир». Хоча вони класифікуються як фрукти, вони насправді є інфрестеценціями, м'ясистими посудинами, які підтримують квіти, що знаходяться всередині інжиру та інжиру, і які дозрівають до невеликих плодів, які є насінням, яке ми можемо побачити всередині.

Насправді, інжир - це інжир попереднього року, який не дозрів через холод, зимувати в стані бруньок, що розвиваються, коли настає весняне тепло.

У порівнянні з інжиром, інжир має фіолетовий колір і більший за розміром і містить більше води і менше цукру, отже, їх менш солодкий смак.

Зморшки та шкіра вказують на те, що вони готові до вживання. Вони швидко псуються і погано сприймають холод холодильника, тому краще купуйте їх у свій момент, щоб насолоджуватися ними протягом дня.

Інжир зазвичай вживають свіжим в сезон, або окремо між їжею, або як десерт, або як інгредієнт салатів. Вони чудово поєднуються з йогуртом, сиром та медом, додають кремовий наліт смузі та морозиву та піддаються приготуванню джемів.,
консервовані лікерні та м'ясні соуси.

Сушений інжир окремо або з мигдалем (хліб з інжиром) високо цінується як природний енергетичний батончик для тривалих тренувань.

«Труси» та солодкі рецепти. З інжиром!

Домашня і здорова піца, яка поєднує хрустку частину духовки з деякими свіжими інгредієнтами, дуже добре!

Вкол енергії природним чином із цими саморобними батончиками, які ви можете приготувати, щоб взяти з собою у спортивні дні та довгі маршрути.

Ще один солодкий скарб, приготований домашнім способом, щоб поповнити енергію здоровим і природним способом, знаючи, що ви в нього вкладаєте.

Вони хороші для.

1. Вони допомагають втратити вагу у випадках тривоги через високий вміст води та клітковини.

2. Вони є легкі травні та проносні засоби, без пошкодження слизової оболонки кишечника.

3. Вони мають сечогінний ефект і допомагає регулювати високий кров'яний тиск.

4. Вони є ремінералізуючий, завдяки магнію і кальцію.

5. Вони є енергетична їжа до, під час та після тренування за вмістом вуглеводів (глюкоза, фруктоза та сахароза).

6. Вони допомагають регулювати рівень глюкози в крові, захищають печінку та нирки.

7. Регулюйте стрес і піднімайте собі настрій. Вони вважалися їжею для філософів.

8. Протипухлинна та антисептична дія за вміст у фенолах (бензальдегідах), які допомагають запобігати ракові, дегенеративні, серцево-судинні та інфекційні захворювання.