Планування меню, харчування від чотирьох до п’яти різних прийомів їжі на день і заохочення фізичної активності - ось деякі з рекомендацій щодо запобігання ризику метаболічних захворювань.
Оскільки було встановлено стан тривоги, а також на перших етапах деескалації, могло бути значне спад в виконували фізичні навантаження. Фактор, який у багатьох випадках визначається нові шляхи розвитку нашої трудової діяльності.
Таким чином, на думку Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN), та відсутність фізичних вправ похідне від телемережі може сприяти появі метаболічних захворювань та різних проблем, таких як ожиріння.
Як попереджають спеціалісти, загальноприйнятою зміною нашої повсякденної діяльності, пов’язаної з дистанційною роботою, є перевага набагато більше сидячий спосіб життя. Так само в нашому харчуванні також відбуваються зміни, як через збільшення перекусів між прийомами їжі, так і через відсутність фізичних вправ для спалювання зайвих калорій.
Отже, і для запобігання ризику розвитку з артеріальна гіпертензія, діабет, підвищений рівень холестерину в крові та сечової кислоти; до остеоартроз Y Апное сну, Бажано, особливо в ці дні, покращити свій раціон і приділяти більше уваги вправам, які ми робимо.
Щоб досягти цього поліпшення в нашому харчуванні, SEEN радить сплануйте час їжі, а також страви, які ми збираємось готувати протягом тижня. Або щоб уникнути перепікання, або щоб зменшити клювання та споживання жирів, цукру або солі.
- Ожиріння пов’язане з розвитком одинадцяти видів раку SENPE Sociedad Española de Nutrición
- Ендокринологія та харчування Університетська лікарня Принца Астурійського
- Ожиріння можна почасти пояснити відсутністю сну Sociedad Española de Dietética y
- Фахівці з питань харчування з Квіронсалуда Малага рекомендують уникати гігієни харчування в домашніх умовах
- Іспанське товариство ожиріння рекомендує включати хліб у наш щоденний раціон