схудненням

Спосіб життя Фітнес Втрата ваги Вправи Спортивне харчування Багато хто з вас з нетерпінням чекав цього допису, і я дуже впевнений, що це також буде натхненням для натхнення для схуднення, як і мої записи про саморобку. Я поділюся з вами своїм власним методом, який не буде стосуватися того, як скинути 10 фунтів якогось диво-смузі за 2 тижні.

Ви повинні знати, що з дитинства я завжди займався спортом як домашня тварина, художньою гімнастикою, гімнастикою, джазовим балетом, верховою їздою, волейболом, гандболом, спінінгом, аеробікою, і я навіть міг перерахувати, і я маю в основному струнку фігуру, але, на жаль, я схильний до набору ваги.

Ось чому у мене також були періоди, коли я йо-йо, і, звичайно, я пережив чимало шалених шалених втрат ваги. Коли в грудні закінчилися стрілянини з Гейнменів, я був жахливо підкорений не лише фізичним та психічним виснаженням, але й духовним. Мені було дуже важко за моєю спиною, яка не полягала в тому, щоб робити щось у своєму власному ритмі.

Я подивився в дзеркало і побачив себе, як ніколи раніше! Раніше я був не в найкращій формі, плюс я набрав 10 кг під час зйомки, просто тому, що: 1. Це завершилося тим, що все більше і більше несприятливих фотографій робили мене на зйомках, де жодної з фотографій я не наважуюсь худнути натхнення історії успіху повністю вибили запобіжник.

Тут був момент, коли я почувався готовим, ось і все, я зіпсував це на Життя, звідси вже немає шляху назад. Я із заздрістю дивився на дівчат Меретей, Ката і Богі, і все одно зустрів їх у таборі Бош. Мене засмутила відсутність мого старого тренера та моєї старої команди у фітнесі «Асторія», але класу, який я ходив 3 рази на тиждень на тиждень роками, більше не було, і тренерські дівчата також мали проблеми.

Я знав, що якщо я коли-небудь захочу відновити свою стару форму, мені спочатку знадобиться нове місце, новий тренер, котрого я не лише відчуваю у професійній формі, але й по-людськи співчуваю, хоча історії успіху при натхненні для схуднення не є історіями успіху при надиханні нічого. Минулого Різдва навколо Кінги Моя дівчина втрачала кофеїн перед відкриттям нового тренажерного залу біля нас, вона дивилася вниз, ну я кажу, тоді і я теж.

Їх прийняли, спостерігали і програли: метод Норбі допоміг!

Історії успіху для натхнення для схуднення Я впродовж півроку вкладав у історії натхнення для схуднення повну оренду, щоб випадково не відступити. Подібно до того, як кілограми не сходили за тиждень, мені не довелося працювати за стільки часу, тому першим і найголовнішим було приділити собі час. Я спробував кілька годин фітнесу, спалювання жиру, степ-аеробіки, м'яча, гарячого заліза, я почав бігати на біговій доріжці, крокувати і шкурувати на тренажерах.

Спочатку я ходив раз на тиждень і незабаром знаходив нового тренера, який ідеально підходив і мені! Через кілька годин я зазвичай брав пропуск в сауну з рушником для натхнення для схуднення, розповідаючи про успіх для рушника для сауни!

Кімната надзвичайно добре обладнана, на вибір є багато годин, але в той же час це не гігантський комплекс і навіть не місце з особливо домашньою атмосферою. Тоді ж я почав переглядати сторінки, які були для мене мотиваційними джерелами.

На додаток до одного з моїх улюблених, Таралінн Макніт та Фітнес-наркоман, я прочитав багато історій успіху, а також перевірив кілька сторінок у Facebook, які мають відношення до мого рішення, так що моя дошка оголошень завжди отримує поштовх до цієї теми, оскільки добре.!

Сьогодні Нора, день Лілі!

Очевидно, що лише фізичні вправи не допомогли б, якби я не змінив свій раціон. Тут теж у мене було важливе емпіричне правило: я різко не вилучаю нічого зі свого тіла, я не поститься, я не рахую типи поживних речовин, які я приймаю на грам, тому я міг би збожеволіти, звертаючи увагу на дозу і час прийому.

Найважливіших речей, яких я дотримувався: 1. 5-разове харчування на сніданок, історії успіху натхнення для схуднення, обід, перекуси, вечеря, ваше тіло потребує енергії, особливо якщо ви добре тренуєтесь! Я бажано споживати вуглеводи вранці.

Мотиваційні історії успіху в схудненні

Я люблю бутерброди, макарони, але навчився їх менше їсти. Те саме стосується мене з жирною їжею: все може бути, тільки в помірних кількостях!

  • Схуднути за допомогою вітаміну
  • 10-денний смузі очищає вашу втрату ваги
  • Основний рецепт простий: виключіть вуглеводи зі свого життя і починайте займатися спортом!
  • Історії успішного схуднення - дієти Феміна
  • Однак у спеку та під час вечірніх вечірок у саду бажання дієти вщухає, тому ми вважаємо за краще планувати дієти на весну.

Я люблю ковбаси, шинку, сири, келих хорошого вина може бути навіть вечірньою вечерею. Цукор ... для мене набагато більший ворог, ніж жир, але історії успіху в натхненні для схуднення в основному не є солодкими зубами, тому залишити його не становить жодних проблем. Алкоголь: зосереджений у чорному списку.

Дл вина може прийти на тиждень, хоча останнім часом я цього зовсім не хочу, я волію пити бризки. Вода, вода, вода! Мені пощастило, бо в цій справі - назвемо це зміною способу життя - Гоління також було абсолютним партнером, що значно полегшило його, наприклад.

Навесні ми почали бігати, заохочуючи один одного до занять спортом, а в серпні ми також разом перерізали 14 км дистанції міні-марафону Татай.

Біг ніколи не був моїм улюбленим видом спорту, тому спочатку я почав бігати з ним лише 3 км, щоб дати йому можливість закохатися.

Потім я почав збільшувати відстань, а потім темп досить повільно, зараз км - це те, що я замовляю як 1-годинне тренування.

Я почав використовувати RunKeeper для запуску, що справді чудово з смартфоном! Давайте подивимось на результати: За перший місяць знизився лише 1 кг, але 12 см зникло з мого живота! Я знав, що йду на правильному шляху, і не повинен відхилятися від цього.

Якщо я втрачу лише 1 кг щомісяця, до літа я буду у формі, якою я буду дуже задоволений. Тиждень за тижнем я відчував, що мій одяг знову на мене насувається, і це дало мені ще одну мотивацію продовжувати.

Я хотів зробити історії натхнення для схуднення такими ж природними, як і раніше, щоб харчуватися здоровою їжею, переконуючись, що моє тіло отримує поживні речовини, необхідні йому 21 відчуття для схуднення щодня, навіть насолоджуючись смаками.

Зараз у мене 52 кг, 20 см від живота, 7 см від стегон, 4 см від рук, і хоча мені все ще доводиться працювати над більш жорсткими формами, я відчуваю себе дуже добре в своїй шкірі!

10 людей, 10 історій: 10 великих втрат ваги, що мотивує і вас nlc

Мені подобається одягатися знову, я знову відчув свій блог з налаштування гардеробу. Звичайно, я 3 рази на тиждень їзджу на велосипеді до Green Fitness, щоб раз на тиждень бігати, мені рідко здається, що я не хочу цього, хоча, очевидно, це трапляється, але я теж не звикаю. Дякую Лінді Тот Ерну Лрінчі Шільві Пулай та, нарешті, Ільдіко Беніньї, яка допомогла мені виглядати так зараз!

Ільді також отримав невеликий сюрприз після сьогоднішнього ранкового круїзу!

  • Історія успіху: Ось як три наполегливі жінки скинули більше кілограма - Дієта - ceļzgyerekkel.hu
  • Жоден трен не спалює жир?
  • Тренування Live Zone?
  • Як я схуд на 12 кг | juditu
  • Історії успіху - ЗОНА
  • 22-річний чоловік, щоб схуднути
  • На міг показалось, що Этания хочет заговорить.

Ну, це шматочок мюслі, який я натискаю перед кожним тренуванням! Підводячи підсумок, це мої поради тим, кого заохочують бути в тонусі та здоровішими.

Будьте в курсі причини збільшення ваги! Дайте собі достатньо часу для обробки!

Знайдіть правильну для вас форму тренувань, заведіть партнерів для занять спортом, рухайтеся 4 рази на тиждень! Їжте 5 разів на день різними способами, пийте воду якомога більше разів, не голодуйте!