Оскільки сама гімнастика має китайське походження. Вправи сягають понад три тисячі років.

втрата ваги

Гімнастика належить до галузі традиційної китайської медицини, яку називають дихальною та руховою терапією.

Всього існує чотири терапії, перша - акупунктура та мокса, друга - мануальна терапія, третя - лікарська та дієтотерапія, четверта - респіраторна та рухова терапія.

Під час розкопок 1974 року в окрузі Хунань міста Чанша було виявлено шовковий матеріал розміром 100 х 50 см із зображенням вправ.

Під час розкопок також було знайдено кілька статуй із зображенням гімнастичних вправ. Шовковий шматок містить більше сорока типів вправ, в яких жінки і чоловіки, як молоді, так і старі, виконують вправи.

Це, мабуть, найдавніша збережена документація, що збереглася.

Тож із них також можна зробити висновок, що вже тоді люди приділяли велику увагу тренуванням на тілі, які вони робили для збереження свого здоров’я.

Культура пересування продовжувалась і в Китаї, тому що кожен, хто був там, мабуть, зустрічав людей, які займаються в парку.

Немає значення, займаєтесь ви зараз в парку гімнастикою хребта, або тайчи, чи цикунгом тощо, суть полягає в тому, щоб звертати увагу на своє тіло, рухати його для власного здоров’я, а назовні виконувати вправи, дихаючи правильно.

Я все ще наполягаю на тому, що одним з найважливіших моментів у гімнастиці є дихання, якому потрібно приділити багато уваги.

Енергія Ци (чи), або життєва енергія, важлива для підтримання міцного здоров’я, для чого правильне дихання також дуже важливо. Відповідно до традиційної китайської медицини, Ци - це саме життя.

Якщо Ци відлітає, ця людина мертва. Коли ми народжуємося, у нас є певна кількість Ци (пренатальна Ці), яку нічим не можна замінити. Однак існує також так званий післяпологовий ци, який можна замінити.

Залежно від того, скільки уваги приділяється годуванню вашого тіла, ци буде збільшуватися або зменшуватися залежно від цього. І цей Ци можна найкраще годувати та укріплювати за допомогою якісної їжі та свіжого повітря.

Однак, якщо ми їмо неякісну їжу і не використовуємо повну потужність своїх легенів, Ці досить скоро ослабне, що, крім іншого, може призвести до хвороб, старіння та втрати енергії.