На основі історії, розказаної Life.hu, його 43-річний батько з двома дітьми Петером зазнав неймовірних змін: раніше він набрав 25 кілограмів за один рік, але згодом відмовився за два з половиною місяці.

"Раніше я був дуже спортивною фігурою, хоча і курив. Як і більшість мішків, я хотів кинути палити, що нарешті зробив із операцією на обличчі в листопаді 1998 року. Але апетит зріс, і я за рік набрав 25 кілограмів, який я проводив більше 13 років. Правда, я мав одну-дві вдалі дієти, які я схуд на 15-19 кілограмів, але вони завжди поверталися в короткий термін, оскільки зміни способу життя не було. Не рекомендую втрата ваги кожному, хто не може змінити спосіб життя після цього, оскільки при ожирінні може повернутися більше, що шкодить нам більше, ніж ми використовуємо. Мені довелося вибрати після розслідування після нездужання: або я продовжую жити з антигіпертензивним засобом або я худну, і я вибрав останнє ".

успіху

Пітер розпочав дієту в лютому цього року, і йому довелося дуже мало чекати успіху: за перші два місяці він уже схуд на 25 кілограмів: «Я розпочав його дієту з 101 кілограма, а на початок травня набрав 76 кілограмів. Після цього я втратив ще три місяці, але загалом лише шість фунтів, тож до кінця мені було 70, потім, дізнавшись з відгуків мій оточення, я навмисно набрав два фунти, тому що тридцять один фунт мінус вже був несприятливим. фунтів я відчуваю себе ідеально для свого зросту 176 дюймів і 43 років, і я хочу його зберегти.

Хрещеник мого лікаря та інформація, яку я прочитав в Інтернеті, допомогли мені скласти свій раціон. Під час їжі важливо тримати жиро-білкову комбінацію подалі від вуглеводів. Якщо я поясню своїм дітям і хочу бути ілюстративним, я скажу, що тіло - це символічна лійка, через яку потрібно виливати воду та пісок. І те, і інше можна без проблем передавати окремо, але при змішуванні вони викликають засмічення.

Отже, моя дієта складалася з двох частин: перша - це навмисне спалювання жиру, коли я свідомо уникав вуглеводів, але я також зводив жири до мінімуму. Саме тоді я скинув двадцять п’ять фунтів. Потім, побачивши, що дійшов до фінішу, я взяв назад вуглеводи у вигляді фруктів, жиру теж не отримав, але переконався, що не доведеться перетравлювати все це відразу. Це вже можна вважати зміною способу життя, тому що я постійно так харчуюсь, а не просто в рамках кампанії.
Перші три тижні було важко, поки я не звик до нового графіка, живіт звузився. Мені також було до чого пристосуватися протягом перших трьох місяців, оскільки я продовжував харчуватися таким чином: після трьох деци теплого молока вранці, кава з ксилітом - молоко було через каву, оскільки дубильна кислота готує підшлункову залозу. Потім до обіду я нічого не їв, а на обід я готував лише їжу, трохи м’яса з овочами, без гарніру, але це теж було як з’їсти половину курки на грилі з помідорами та огірками. Потім о п’ятій дня я з’їв суп. Крім того, я схопив 10-15 скибочок нарізного м’яса або стільки ж сиру, теж без хліба ».

На додаток до зміни своїх харчових звичок, Пітер також почав займатися спортом, хоча рекомендований біг не годився для його колін: "Я хотів доповнити свій раціон бігом спочатку, і хоча я був обережним, щоб не починати спочатку 85 фунтів для суглобів через два тижні. З тих пір я не бігав, але вранці, опівдні та ввечері зробив 200-200-200 хрускіт і все ще роблю це для живота. Я дізнався про спорт що я відповідаю за 10-15 відсотків втрати ваги. Звичайно, фізичні вправи мають значення з точки зору сили та фізичної форми, але ніхто не повинен очікувати дива з точки зору схуднення, і якщо хтось покладе велосипед і кросівки, коли настає негода, замість того, щоб гірко схуднути на 10-12 фунтів, наступної весни очікується 12 -14 кілограмів ".

Пітер звертав увагу не тільки на фізичні вправи та харчування, але також на рівень цукру в крові та кров'яний тиск - останній був настільки чудовим, що не потребував ліків. З тих пір вона зберігає свою вагу і є здоровішою, підтягнутішою, ніж будь-коли за останні десять років: "Важливо всім, хто дотримується дієти, не втратити контроль над навколишнім середовищем через необхідність об'єктивних думок. Я бачив себе інакше, ніж мої знайомі, і заради свого здоров’я я робив додатковий аналіз крові кожні півтора місяці під час схуднення, контролюючи маркери нирок і печінки. Мій рівень цукру, тригліцеридів, холестерину знаходився на нижній межі контрольних значень, і що все почало: у мене артеріальний тиск був попереднім 160. Він знизився з/100 до 115/70.

НАДАЙТЕ СИЛУ ІНШИМ! ЯК ВИ Втратили?
Напиши нам це [email protected] на нашу електронну адресу ваші імена, місце проживання, вік та поточна вага супроводжується цим скільки кілограмів вам вдалося скинути і яким методом. Напишіть історію в кілька рядків, і це дуже важливо додайте фото: до схуднення - після схуднення.

Тепер, коли я просто звертаю увагу на управління вагою, я дозволив шкірі трохи розпушитись, але я все одно уникаю вуглеводів на основі зерна, я приймаю їх лише у вигляді фруктів, але я з’їдаю принаймні 1 фунт з них день, два в сезон динь. Уникаючи вуглеводів в зернах, я роблю виняток для смаженого м’яса, макаронних виробів, але влітку, наприклад, я також смажив морозиво щодня, а в Італії я їв піцу щодня.

Зовсім інше робить життя тоншим, моє благополуччя. Надмірна вага - це жахливо, але схуднути - це зовсім інший вимір. Вас замінять, буде легше, якщо вам доведеться рухатися, будь то поїздка в парк пригод або якщо вам просто доведеться бігати за автобусом, або навіть сходити тощо. Я не тону, коли йдеться про пов’язування взуття, у мене є багато такого досвіду. Тоді що принаймні настільки важливо, я знаю про себе, що я виглядаю краще. Але найголовніше - це здоров’я: нормальний артеріальний тиск та інші показники крові. Багато недооцінюють їх значення, але судинну систему - хоча і в довгостроковій перспективі - можна повністю вимкнути: більше половини людей помирає на десятки років раніше від цих причин, ніж вони могли б в іншому випадку. Я просто хочу, щоб усі, хто дотримується дієти, змогли досягти ваги, яку вони бажають ".