повинна

OVOS, крупа з винятковим смаком, поживна, з високим вмістом якісного жиру, вітамінів та легкорозчинної клітковини.

Він має багато порад посилюючі ефекти, це благотворно впливає не тільки на нервову систему, а й гасить підвищена активність щитовидної залози, знижує артеріальний тиск і благотворно впливає на деякі захворювання серця. І це все ще не все. Овес може запропонувати вам набагато більше!

Одна жменька горіхів кеш'ю або більше? Навіть із суперпродуктами не потрібно перебільшувати

Важлива роль вівса відома вже багато століть. У 1 столітті нашої ери римський письменник Пліній зазначав, що германські племена їли вівсяну кашу. Вони називали це «їжею богів» і готували її переважно перед бойовим походом. Давні римляни занурювали овес у вино, яке солдати пили перед боєм, подаючи овес коням.

Їжте вівсянку і залишайтеся стрункими.

Мова йде про.

. однодольна рослина, яка належить до найпоширеніших злакових культур помірного поясу. Вирощують його в основному для отримання зерна, яке використовується для виготовлення вівсяних пластівців, манної крупи та розмеленого в борошно. Вівсянка, яка утворюється шляхом подрібнення цільних зерен вівса та їх розпарювання, відноситься до категорії здорового харчування. Овес серед них багаті джерела перетравної та неперетравної клітковини, яка є ідеальною комбінацією, яка допомагає запобігти запорам, і, отже, є ідеальним помічником для підтримки нормальної роботи товстої кишки.

Крупи - здорове джерело енергії

Часте вживання вівса діє як профілактика проти раку, але будьте обережні! Він більше не підходить для запущених захворювань, оскільки сприяє росту (а отже, і раковим клітинам). Лецитин і вітаміни групи В необхідні для розвитку нервової системи, для пам’яті та концентрації уваги, а також для підвищення стійкості до стресів. Крім того, вони незамінні для більшості обмінних процесів, для кровотворення, зміцнення імунітету, а також для якісного волосся та нігтів.

Завдяки вмісту лецитину та вітамінів групи В він має зміцнюючу дію та благотворно впливає на нервову систему.

Цей вид зерна особливо цінується за високий вміст цінних білків, високий вміст жиру, сприятливий склад вуглеводів та високий вміст легкорозчинних клітковини, вітаміну В, F та ряду мінералів. Крім того, овес має високу енергетичну та харчову цінність. Склад вівсяних білків наближається до складу ідеального білка. Безумовно, варто згадати амінокислотний склад з високою часткою незамінних амінокислот.

Безглютенова дієта є здоровою і бідною. Справді? Відкрийте для себе найбільші міфи про целіакію

Склад вівсяного зерна також визначає його перевершують дієтичну та оздоровчу цінність. Завдяки повільному перетравленню і всмоктуванню вівсяний крохмаль є вівсянка - це джерело тривалої і рівномірно виділяється енергії з вуглеводів. Однак найбільшу частку становлять ненасичені жирні кислоти. Вівсяна каша містить набагато більше жиру, ніж інші злакові та краще зв’язує воду. Таким чином, вівсяний хліб є більш дрібним, міцним, але також більш розсипчастим і менш об’ємним. На відміну від інших круп, ми знаходимо його в ньому значно більший вміст магнію, заліза, цинку, марганцю.

"Овес є багатим джерелом перетравної та неперетравної клітковини, яка є ідеальною комбінацією для запобігання запорів та ідеальним помічником у підтримці нормальної роботи товстої кишки".