Що я повинен їсти, якщо у мене дивертикульоз або дивертикуліт?
Якщо у вас дивертикульоз або у вас раніше був дивертикуліт, лікар може рекомендувати їсти більше продуктів, які містять багато клітковини.
Дієтичні рекомендації для американців на 2015-2020 роки рекомендують вживати харчові волокна 14 грамів на 1000 споживаних калорій. Наприклад: для дієти з 2000 калорій рекомендований прийом клітковини становить 28 грамів на день.
Кількість клітковини в їжі вказано на етикетці "Факти харчування". Деякі продукти з високим вмістом клітковини наведені в наступній таблиці.
Їжа з високим вмістом клітковини
Зерно
Розмір їжі та порції Кількість клітковини
| 1⁄3- 3 ⁄4 склянки готових до вживання в їжу пластівців з високим вмістом клітковини | 9,1–14,3 грама |
| 1-1¼ склянки подрібнених пшеничних готових злаків | 5,0–9,0 грам |
| 1½ склянки спагеті з цільної пшениці, варені | 3,2 грама |
| 1 невелика здоба з вівсяних висівок | 3,0 грама |
Фрукти
Розмір їжі та порції Кількість клітковини
| 1 середня груша з шкіркою | 5,5 грам |
| 1 середнє яблуко зі шкіркою | 4,4 грама |
| ½ чашка малини | 4,0 грама |
| ½ чашка варених слив | 3,8 грам |
Овочі
Розмір їжі та порції Кількість клітковини
| ½ чашка вареного зеленого горошку | 3,5–4,4 грама |
| ½ чашка вареної мороженої змішаної зелені | 4,0 грама |
| ½ чашка вареного швейцарського мангольду | 3,8 грам |
| 1 середньо запечена солодка картопля з шкіркою | 3,8 грам |
| 1 середня картопля зі шкіркою | 3,6 грам |
| ½ чашка варених зимових кабачків | 2,9 грама |
Джерело: Міністерство сільського господарства США та Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США. 2015–2020 рр. Дієтичні рекомендації для американців. 8-е видання. Грудень 2015 р. Доступно за адресою http://health.gov
Лікар або дієтолог може допомогти вам навчитися додавати більше їжі з високим вмістом клітковини у свій раціон.
Якщо у вас дивертикульоз або раніше ви мали дивертикуліт, лікар може рекомендувати їсти більше продуктів, які містять багато клітковини.
Чи слід уникати певної їжі, якщо у мене дивертикульоз або дивертикуліт?
В даний час фахівці не вважають, що необхідно уникати певних продуктів харчування, якщо у вас дивертикульоз або дивертикуліт.
Раніше лікарі могли просити вас уникати горіхів, попкорну та таких насіння, як соняшник, гарбуз, кмин та кунжут. Недавні дослідження показують, що ці продукти не є шкідливими для людей з дивертикульозом або дивертикулітом. Насіння помідорів, кабачків, огірків, полуниці та малини, а також мак також можна вживати.
Однак кожна людина різна. Ви можете виявити, що певні типи або кількість продуктів погіршують ваші симптоми.
Зміст цієї публікації надається як послуга Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок (NIDDK), що входить до складу Національного інституту охорони здоров’я (NIH). NIDDK перекладає та ділиться результатами своїх досліджень для підвищення рівня обізнаності щодо здоров’я та захворювань серед пацієнтів, медичних працівників та широкої громадськості. Публікації, вироблені NIDDK, ретельно переглядаються науковцями NIDDK та іншими експертами.
NIDDK висловлює подяку:
Ліза Л.Стейт, доктор медичних наук, медичний працівник, Медичний факультет Університету Вашингтона, Медичний центр Гарборвью
Ця інформація не захищена авторським правом. NIDDK закликає громадськість вільно ділитися цією інформацією.
Зв'яжіться з нами
Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок
Інформаційний центр охорони здоров’я
