26 липня 2016 р

підвищення

Досить додавати ці інгредієнти в щотижневий раціон, щоб посилити настільки дорогоцінну мужністьВ і, перш за все, щоб рівні тестостерону завжди залишайтеся в нормально високих межах.

12. Тунець

Ви можете вибрати свіжий або консервований тунець, не потрібно готувати його будь-яким способом, ви можете подавати його в салат, і ви повинні бути обережними з консистенцією, з якою ви їсте тунець, оскільки Омега-3, жирна кислота, присутня в ця риба може збільшити ризик раку передміхурової залози, якщо ви споживаєте занадто багато.

11. Молоко

Цей напій є чудовим джерелом білка та кальцію, який підтримує кістки досить міцними та забезпечує організм вітаміном D, який підвищує рівень крові. тестостерону.В

10. Яйце

Яйця - це один з продуктів з найбільшою кількістю вітаміну D, який, як ми вже згадували вище, відповідає за підтримку рівня тестостерону в нормальних або високих градусах.

9. Устриці

Таким чином, ви можете приготувати тарілку з устрицями з соусом Валентина, лимоном і сіллю, щоб зміцнити запаси цієї необхідної поживної речовини в організмі.

8. Морепродукти

Щоб не наситити свій організм цим елементом, слід дуже епізодично додавати в свій раціон страву з морепродуктами.

7. М’ясо

Вибирайте лише нежирні шматки м’яса та уникайте споживання його щодня, щоб отримати всі переваги, не маючи, щоб ця їжа впливала на вас іншими способами.

6. Квасоля

5. Виноград

Цей фрукт містить ресвератрол, речовина, яка посилює активність сперми; насправді вважається, що 5 або 10 виноградів дають те саме, що 500 мг ресвератолу, отже, крім підвищення тестостерону в чоловічому організмі вони посилюють рухливість придатків яєчка.

Щодня з'їдайте жменю червоного винограду, щоб почати активувати дію цього фрукта на підвищити рівень тестостерону.

4. Часник

Через його сильний аромат ви можете поєднувати його з іншими продуктами або використовувати як приправу, але завжди в зубчиках часнику, а не як сіль або інші продукти, які, як стверджують, містять цей інгредієнт.

3. Мед

Цей продукт багатий бором, мінералом, пов'язаним з рівнем тестостерону, крім того, що містить оксид азоту, який допомагає кровоносним судинам відкриватися, тому цей солодкий інгредієнт може допомогти підтримувати довшу ерекцію для чоловіків.

Всього лише чотирма чайними ложками меду на день ви можете збільшити рівень оксиду азоту на 50% і, отже, збільшити рівень тестостерону в організмі.

2. Кол

Вживання 500 мг капусти на день протягом тижня достатньо, щоб до кінця тижня рівень естрогену знизити наполовину.

1. ПісокГаВ

Цей фрукт містить амінокислоту, що називається цитрин, яка при контакті з чоловічим організмом перетворюється на аргінін, що викликає більший імпульс кровотоку, що призводить до природної віагри.

Включити в свій щоденний раціон кілька скибочок кавуна, готових до смаку, достатньо для того, щоб почати збільшувати кровотік.

-
Якщо ви любите піклуватися про своє статура і особливо про своє здоров’я, ви можете базуватися на п’яти помилках, які ми всі маємо щодня, коли ми їмо шоколад, щоб мати змогу з’їсти його, не турбуючись про набір ваги, або якщо ви шукаєте щоб щось полегшити приготування їжі, завантажте деякі програми, щоб навчитися готувати, перш ніж вирішити жити наодинці.