Ви намагаєтесь завагітніти?

жінок

Відкрийте для себе нашу електронну книгу: Симптоми жіночої плодючості

Як завагітніти? Якщо у вас є проблеми з фертильністю, є маленькі дієтичні хитрощі, які допоможуть вам відновити баланс вашого тіла природним чином і допоможуть вам з вашою родючістю.

Незважаючи на те, що кожна людина представляє різну модель у своїх проблемах з фертильністю, ось кілька загальних рекомендацій для всіх тих жінок (і чоловіків), які бажають завагітніти:

1. Їжте лужну їжу більше, ніж підкислюючу їжу, допомогти всій репродуктивній системі з правильним значенням pH для зачаття та імплантації. Підкислюючі продукти, такі як м’ясо, молочні продукти та більшість зерен, викликають кислотність у середовищі. Плодюча цервікальна слиз, закислена, може стати ворожим середовищем для сперми, якій для виживання потрібне лужне середовище. Оскільки слина також защелачується, бажано свідомо пережовувати їжу, а також хвалити супи та рідку їжу. Я не кажу, що ваш раціон повинен бути вегетаріанським, але якщо ви хочете завагітніти, ваш раціон повинен базуватися на підщеплення таких продуктів, як фрукти та овочі.

2. Їжте багато незамінних жирних кислот, омега 3 та омега 6. Незамінні жирні кислоти (лінолева та альфа-ліноленова кислоти) необхідні для всіх клітин організму. Вони також є ключовим елементом для овуляції. Хорошими джерелами цих жирних кислот є риба, риб'ячий жир, негідровані олії (первинного холодного віджиму та з першого захоплення), такі як оливкова та соняшникова, яйця, горіхи та насіння (все це слід вживати без підсмаженого та несоленого). Також майте на увазі, що трансжири можуть порушити функціонування імунної системи та репродуктивної системи, тому їх слід уникати будь-якою ціною.

Ці жири можна знайти в маргарині, тваринному жирі, рафінованих оліях або в смажених продуктах та гідрогенізованих оліях, які ви можете знайти в більшості оброблених харчових продуктів (печиво, випічка та всі промислові продукти харчування). Показано, що омега-3 очищають кров від жирових відкладень, зменшують згортання крові та збільшують приплив крові до тканин, включаючи матку. Вони також зміцнюють імунну систему, і було встановлено, що вони зменшують кількість певних імунних клітин (NK або природні вбивці), які перешкоджають імплантації ембріона в матку.

3. Їжте органічну їжу та м’ясо без гормонів, коли це можливо. Органічна їжа важлива для підтримки збалансованої гормональної системи, оскільки багато пестицидів, хімічних речовин та гормонів, що використовуються для лікування та виробництва їжі, містять синтетичні естрогени, які займають клітинні естрогенні рецептори та мають негативний вплив на наші органи та ендокринну систему. В процесі їжі вона втрачає частину харчового вмісту, і чим більше вона переробляється, тим більші втрати. Те саме стосується нецільних продуктів, харчових продуктів, консервів або бутильованих соків; всі вони - це оброблена їжа, яка далеко не така, якою була оригінальна їжа, і повна консервантів, загусника, барвників і довгих та інших крихітних частинок, які не мають харчової функції, але в іншому випадку забруднюють ваше тіло.

4. Додайте до свого раціону хрестоцвіті овочі як капуста, брокколі, брюссельська капуста та цвітна капуста. Ці овочі містять ди-індолілметан, компонент, який стимулює більш ефективне використання естрогену, посилюючи метаболізм естрадіолу (форми естрогену, що виробляється організмом). Надлишок естрадіолу пов’язаний з болем у грудях, збільшенням ваги, раком молочної залози та матки, дратівливістю та перепадами настрою та зниженням лібідо.

Ця стаття носить інформаційний характер і не призначена для діагностики, пропонування медичного або дієтичного лікування чи заміщення рекомендацій професійного терапевта. Вживання природних засобів та/або китайських рослин не слід проводити без консультації сертифікованого терапевта. Зверніться до медичного працівника, щоб дотримуватися зручного для вас плану лікування.