Гра може стати стратегією для правильного харчування вашої дитини.

годувати дитину

Архів TIME

Багато проблем виникають із спроби змусити дітей добре харчуватися. Неприйняття, яке малі присутні після певної їжі, іноді може означати, що ви не даєте їм відповідної дієти для їх віку, що дозволить їх розвитку проходити належним чином.

Кожна мати використовує різні стратегії, щоб її діти могли повноцінно харчуватися, наприклад, пропонувати дітям альтернативи, постачаючи їжу, яка їм не подобається, примушуючи їх їсти все або консультуючись з фахівцем з харчування; остання, стане ефективнішою, бо хто більше, ніж експерти, щоб знати, як зробити свого малюка, добре харчується.

Однак іншою можливістю можуть бути азартні ігри. «Сьогоднішня кухня не обмежується лише одним місцем для приготування їжі. Це простір, який можна використовувати для гри, розваг, експериментів з різними смаками та створення афективних та освітніх зв’язків між батьками та їх дітьми. Для дітей найкращий спосіб повноцінного харчування - це гра, завдання зробити кулінарію веселою?, Додає Хоакін Суарес, директор з гастрономії та сталого розвитку Sodexo Колумбія.

За даними Американської академії педіатрії (AAP), гра є основним освітнім інструментом у житті дітей. Це має важливе значення для розвитку соціальних, емоційних, когнітивних та фізичних функцій. Що стосується харчування, інтеграція ігор у харчову поведінку являє собою цілий набір можливостей для батьків навчати своїх дітей хорошому харчуванню.

Отже, кілька порад, які можуть допомогти вам зробити кулінарію та їжу веселою для дітей:

1. Активна участь - Хто грає у кулінарію: нехай діти змішують яйця, додають інгредієнти чи будь-яку іншу діяльність, щоб зацікавити їх на кухні та дізнатись про їжу, яку вони готують.

2. Пограйте з органами почуттів - Запах коріандру або руколи, рожевий колір лосося або збоку, м’яка консистенція вершкового масла або груба шкірка дині? люди рухають наші почуття, і діти краще підключаються до того, що стимулює їхні почуття.

3. Розповідь розповідей з їжею - Зробіть кулінарію досвідом, розповідайте дітям історії за допомогою їжі або нехай вони вигадують історії за своєю уявою.

4. Здорова заміна: жирна і нездорова їжа, така як солодощі, піца або гамбургер, є улюбленими дітьми, але вони не забезпечують необхідну їм харчову цінність, змінюють деякі інгредієнти та отримують максимум користі від цих продуктів.

5. Все проникає очима: виготовлення привабливих тарілок або створення фігур чи персонажів своїми тарілками змусить дітей захотіти більше їсти і не залишати нічого їсти.

Крім того, важливо, щоб усі ці поради були підтверджені важливістю прийому їжі як ритуалу, яким потрібно насолоджуватися. І дітям, і батькам слід витратити час і побалуватись цими просторами, щоб насолодитись і по-справжньому скористатися усім, що вони споживають. Це призведе до того, що якість життя дітей відображатиметься на здоровому зростанні.