Ти добре знаєш, що, щоб бути здоровим, ти повинен вести здоровий спосіб життя. Це означає, що вам слід триматися подалі від шкідливих звичок, таких як куріння або надмірне пиття.
Ви також повинні займатися фізичними вправами, хоча відвідувати тренажерний зал не обов’язково; Досить того, щоб ви не проводили день сидячи і не гуляли, щоб ви піднімались і спускалися сходами, не користуючись ліфтом, щоб ви не їздили на машині по маршрутах, які ви можете пройти пішки.
Але перш за все, найголовніше - це здорове харчування. Ви коли-небудь чули, що ми є тим, що ми їмо, ідея, яка цілком відповідає дійсності, оскільки їжа - це наше джерело енергії та зростання. Отже, чим здоровішим та збалансованим буде ваше харчування, тим кращим буде ваше здоров’я, а також довше життя.
Як дієта впливає на відновлення після операції?
Якщо ви збираєтеся перенести операцію або щойно вам її зробили, важливо знати, який тип дієти вам слід дотримуватися, щоб ваше відновлення було набагато швидшим та задовільнішим.
Дійсно, важливо це ви їсте правильно після операції, особливо якщо він був інвазивним. Це не те саме, що робити підтяжку обличчя, яка в рамках хірургічних процесів вважається малоінвазивною, ніж витягування живота або реконструкція грудей, що призводить до більшої агресивності в організмі.
Дієта вплинути на ваше одужання наступним чином:
- Прискорює процес загоєння ран.
- Знижує ймовірність післяопераційних ускладнень.
- Швидше відновлює кров, втрачену під час операції.
- Забезпечує необхідні захисні сили, щоб імунна система була міцною.
- Більш ефективно відновлює шкіру, судини та будь-які інші тканини.
- Це забезпечує вас енергією, з якою ви будете почуватись фізично та психологічно краще.
Отже, щоб ваше відновлення було максимально скорочено, ми дамо вам кілька дуже простих рекомендацій щодо дієти, які допоможуть вам легше одужати.
Які ви можете пити напої?
Правильне зволоження має важливе значення для здоров’я, але після хірургічного втручання воно ще важливіше. Рекомендована кількість випитого становить близько двох літрів води на день. вода допоможе вам легко видалити, через нирки та кишечник - всі домішки, що утворюються під час хірургічного процесу (ліки, анестезія тощо). Це також допоможе вам стабілізувати обмін речовин і уникнути втоми. Але найголовніше, що при правильному зволоженні біль у суглобах зменшиться, а процес загоєння стане набагато кращим.
Якщо ви відчуваєте себе втомленим, ви також можете з’їсти трохи ізотонічний напій це допомагає поповнити мінерали, якщо ви не приймаєте їх у надлишку. натуральні фруктові та овочеві соки Вони також є фантастичним варіантом відновлення після операції, оскільки, крім зволоження, вони забезпечуватимуть додатковими вітамінами та мінералами. Навпаки, краще уникати кави, газованих, солодких напоїв та алкоголю.
Які фрукти та овочі вживати після операції?
Якщо в щоденному раціоні життєво важливо вживати фрукти та овочі, після операції споживання стає ще більш актуальним. Але, конкретно, є певні продукти, які допоможуть вам прискорити процес відновлення тому що вони забезпечать вас додатковими вітамінами та мінералами, які вкрай необхідні під час відновлення.
А як щодо споживання білка і клітковини?
білок і клітковина вони необхідні для відновлення після операції. Клітковина полегшує процеси травлення та запобігає запорам - побічний ефект, який досить часто зустрічається після втручання. Фрукти та овочі дуже багаті клітковиною, як ви вже могли знати, але ви також повинні споживати цільнозернові страви у будь-якій формі: хліб з цільної пшениці, пластівці, висівки, насіння тощо. Головне, щоб крупи, які ви споживаєте, завжди були цілими та нерафінованими.
Білки також необхідні під час відновлення. Хірургічне втручання пошкоджує тканини організму, і їх потрібно відновлювати за допомогою білків, які ми вживаємо в їжу. Нежирне м’ясо (наприклад, свинина або курка), риба, молюски, горіхи, яйця або бобові - найкраще, щоб отримати необхідну кількість.
Уникайте жирів, особливо насичених
Після операції це не часто мати хороший апетит. Вживання жиру, крім того, що ви набираєте більше ваги, може спричинити важче травлення. Тому бажано уникати обробленої їжі, смаженої їжі, випічки тощо. містять високий рівень насичених жирів.
Сьогодні ми маємо чудового союзника, який допомагає вирішити ті естетичні проблеми, які можуть вплинути на наше фізичне та психологічне здоров’я. За допомогою естетичної медицини ви отримаєте той вигляд, якого так сильно хочете. Але пам’ятайте, що ви також повинні зробити свою роль, якщо хочете на довгі роки зберегти той фантастичний вигляд, якого досягає операція чи лікування. У цьому сенсі здорове харчування допоможе вам краще та швидше відновитись після втручання.
↪️ Якої дієти ви дотримувались після операції? Чи знали ви про важливість їжі для відновлення після операції? Все це та багато інших тем ви знайдете на нашому форумі.