Робота та поточні ритми життя змушують нехтувати своїм годування. В Національний день харчування ми хотіли б запропонувати вам тест з годування здоровий.

здорового

В даний час ми базуємо свій раціон на їжі ультра-оброблений, які зручніше готувати, але менш здорові. Крім того, споживання цукор значно зросла.

‘Молочна: чітко про це. Звички на все життя

В Національний день харчування 2019, FESNAD надає важливе значення молочним продуктам та просвічує населення про переваги їх споживання.

Безумовно, одна з причин, чому вони обрали продукцію молочні продукти на згадку цього дня - це падіння продажів молоко та інших виробів, виготовлених із ним за останні роки, власне, у презентації Національний день харчування 2019 рік показує графік, зроблений MAPA (Міністерство сільського господарства, рибного господарства та продовольства), в якому вони вказують це зменшилось споживання молочних продуктів у домашніх господарствах з майже 5245971 тонни до 4937444 тонн між 2010 та 2017 роками.

Молочна промисловість та деякі спеціалісти з питань харчування, які не схильні до веганської дієти, стверджують, що молочні продукти були частиною раціону більшості цивілізацій та культур, і що споживання молочних продуктів є важливим, хоча це не так. Найбільш правильно пояснити це молочні продукти є важливим джерелом поживних речовин, Це правда, оскільки вони містять білки з високою біологічною цінністю, жир, лактозу, кальцій, фосфор, калій та вітаміни, такі як A, D, B6 і B12.

Як багато ви знаєте про харчування та здорову їжу?

Що здоровіше

Цілий апельсин або сік?

Все більша кількість дієтологів проти Фруктовий сік, особливо фасовані, які ми зазвичай знаходимо в супермаркеті. Іншими словами: вони захищають споживання цілих фруктів значно вище їх споживання у вигляді соків або фруктів.

Харчові властивості, які дає нам цілий апельсин, не збігаються з властивостями соку, як і кількість їжі, яку ми будемо споживати, не буде однаковою.

Чи корисне м’ясо індички?

Ні, як правило, він містить інгредієнти, які його роблять ультра-оброблений.

Який найкращий варіант для сніданку?

  • Фрукти: в поєднанні зі свіжим сиром, йогуртом, горіхами, заправками.
  • Йогурт: з фруктами, овочами, цільнозерновим хлібом, сухофруктами та сухофруктами, спеціями.
  • Овочі: в поєднанні з цільнозерновим хлібом, йогуртом, спеціями та насінням, яйцями, свіжими сирами, рибними консервами.
  • Яйця: з обсмаженими помідорами черрі, кабачками або шпинатом, цільнозерновим хлібом, огірком або авокадо.

Який соус корисніший?

Ми споживаємо його часто, і вони допомагають нам додати особливого смаку деяким улюбленим стравам, але чи справді ми знаємо, як його вживання впливає на наше здоров’я?

гуакамоле - це найздоровіший соус, оскільки він містить здорові жири, які відіграють важливу роль у структурі та функції нашого мозку та інших клітинних мембран у всьому тілі.

Чи потрібно нам пити детоксикаційні шейки, щоб піклуватися про своє тіло?

Ні, наш організм виконує ці функції природним чином.