добробут

Ми перебуваємо взимку, і це означає, що ми частіше страждаємо від зараження інфекційними хворобами. Найчастіше трапляються в носі, горлі та верхніх дихальних шляхах.

Запобігання застуда і боротися з грип в зимовий сезон це завжди було проблемою для медичного персоналу. І звичайно ж, і для людей загалом, які піклуються про своє здоров’я та здоров’я своїх сімей.

Грип

Грип є однією з основних причин консультування пацієнтів у холодну пору року.

Це дуже поширене захворювання в холодні місяці, і воно є симптоми, схожі на застуду, але один вища інтенсивність.

Ця патологія викликана вірус грипу і воно з’являється раптово.

Симптоми грипу

  • Зазвичай з’являються лихоманка який може перевищувати 38 °.
  • Головний біль.
  • Дуже часто зустрічається Біль у м'язах.
  • Виснаження загальний.
  • Біль у горлі.
  • Зниження апетиту і воно характеризується великим почуттям прострації, що змушує пацієнта спонтанно відпочивати.

Чому чоловіки страждають на грип більше, ніж жінки?

Правда в тому, що чоловіча імунна система менш надійна ніж у жінок. Отже, чоловіки можуть мати більший ризик респіраторних захворювань, крім того, що вони відчувають більші ускладнення, як тільки вірус потрапляє в їх організм.

Чи є продукти для боротьби з грипом?

Фахівці давно вивчають взаємозв'язок між тим, що ми їмо, та нашою імунною системою.

Все частіше відомі відносини, які здійснює а збалансоване харчування зі своїми позитивний вплив на імунну систему.

Іншими словами, харчовий статус має важливе значення для боротьби з багатьма захворюваннями. Іншими словами. A погане харчування білками Це пов’язано з тим, що імунна система не виробляє необхідних захисних сил, і ми частіше страждаємо на грип чи інше інфекційне захворювання.

Дієта для правильного функціонування імунної системи

Не тільки неадекватна дієта змушує організм страждати і знижує захисні сили. Цього можуть досягти також тривалі стреси, різкі перепади температури або недостатній відпочинок. Є ознаки, які нас попереджають про це.

Лялечки на губах, втома, рани, яким потрібно час для загоєння, болі в м’язах або ламкість волосся - ознаки, які свідчать про те, що наш захист може бути низьким. Ідеальним буде уникайте звичок і ситуацій, що послаблюють наш організм. Але, крім того, адекватна дієта може допомогти нам подолати важкі часи, зміцнюючи імунну систему, яка захищає нас від бактерій, вірусів та інших патогенних організмів.

  • Вітамін С. Зменшує тяжкість та тривалість застуди. Він міститься у фруктах, овочах та зелені. Полуниця, ківі, цитрусові чи помідори та ін.
  • Вітамін А. Це допомагає нам підтримувати природні бар’єри проти інфекції. Ми знаходимо його в яйцях або молочних продуктах.
  • Вітамін Е. Підвищує імунну відповідь. Ми можемо знайти його в зародках пшениці, оливковій олії та крупах.
  • Вітаміни групи В. Присутній у продуктах як рослинного, так і тваринного походження. Молочні продукти, риба, яйця, каші, морепродукти та овочі.
  • Залізо. Печінка, м’ясо, риба, квасоля або мангольд.
  • Цинк Y селен. Ці два вітаміни присутні майже у всіх групах продуктів харчування. Наприклад, в морепродуктах, червоному м'ясі або тунці в олії.

Схожі повідомлення

Багато разів використання відхаркувального сиропу може допомогти нашому організму вивести надлишок слизу з ...

Профілактика: найкраще проти грипу

Грип поширюється від людини до людини, переважно по повітрю.

Він передається краплі слини Y носові виділення які виганяються при кашлі, розмові або чханні.

Ці крапельки можуть залишатися на руках, на поверхнях або розсіюватися в повітрі.

Тому профілактика - найкращий захід боротьби з нею. І деякі з цих заходів:

  • Часто мийте руки. Перед їжею, поводженням з їжею, після виходу з ванни або після видування носа або кашлю.
  • Прикриваючи рот і ніс при чханні та кашлі.
  • Використовуйте одноразові тканини. Не кладіть їх у кишеню після використання. І не залишайте їх на столі чи столах.
  • Уникайте поцілунків і дуже тісних контактів. Також не використовуйте окуляри, столові прилади або рушники, які могли контактувати зі слиною або виділеннями.
  • Якщо вдома є хтось із грипом, спробуйте більше провітрювати будинок і прибирання місць загального користування звичайними засобами для чищення. Ми маємо на увазі дверні ручки, раковини або ручки.
  • Вести здоровий спосіб життя. Ми наголошуємо на гарному сні, здоровому харчуванні, питті води, фізичному активі та униканні алкогольних напоїв та тютюну.
  • Підтримуйте правильний стан зволоження. Вода, соки або бульйон допомагають нам з меншими труднощами поліпшити застій і усунути виділення. Рекомендований - два літри на день.

Коли звертатися до лікаря?

Це правда, що ви можете захворіти на грип чи застуду, не звертаючись до лікаря.

Якщо симптоми не погіршуються, це a вірусний процес, який зазвичай заживає самостійно і вимагає від вас піклування про себе і своїх.

Однак це правда, що люди, включені до груп ризику, коли симптоми грипу з’являються, навіть якщо вони слабкі, повинні звертатися до медичних служб.

групи ризику Ми маємо на увазі вагітних жінок, хронічно хворих або імунодепресивних жінок та людей похилого віку.

Але також слід зв’язатися з людьми, які страждають будь-яким із цих симптомів:

  • Утруднене дихання.
  • Відчуття задишки Або в стані спокою, або докладаючи фізичних зусиль.
  • Біль у грудях.
  • Кривава мокрота.
  • Синюватий або фіолетовий вигляд шкіри та губ.
  • Запаморочення або зміна свідомості.
  • Висока температура, яка зберігається більше 3 днів.
  • Раптове погіршення стану або відсутність поліпшення стану після хвороби понад 7 днів.

Чи однаково це для дітей?

А у дітей симптомами, які можуть призвести нас до готовності, є:

  • Прискорене дихання.
  • Утруднене дихання.
  • Труднощі з пробудженням.
  • Не бажаючи грати.

Схожі повідомлення

Багато разів використання відхаркувального сиропу може допомогти нашому організму вивести надлишок слизу з ...

Коли виліковується застуда? Зазвичай це триває від 3 до 7 днів, хоча у 25% випадків це триває ...

Є продукти, які можуть виступати природним відхаркувальним засобом і допомагають полегшити кашель в результаті ...

2 відповіді на "Продукти, які допомагають боротися з грипом"

Я хотів би знати більше речей, щоб підняти захист завдяки

Привіт Марія,
Наші пробіотики корисні для поліпшення та підтримання наших захисних сил, оскільки вони зміцнюють імунну систему та врівноважують нашу мікробіоти. Але коли ви не знаєте своєї справи, ми рекомендуємо звернутися до медичного працівника, щоб він проконсультував вас, який продукт найбільш підходить для вашого конкретного випадку.
Дякую, зв’язавшись з нами.
Привітання